min man snarkar

Förstår dig TS, här är vi "osams" varje natt, jag skäller och gnäller över att jag inte får sova och han skäller tillbaka i sömnen. Snarkningarna tar lixom aldrig slut, timme efter timme ligger man där och bara känner sig mer och mer frustrerad över att ingen sömn få. 
Han har fått prova det mesta från apoteket mot snarkningar, det funkar ett par nätter, sen är det ungefär som om han kommer på hur han ska överlista grejerna och snarkar ännu värre istället.
Så sömn, vad är det??   

Tips för dig:

- Öronproppar ( viktigt att du provar olika sorter. de ska inte skava, vara lagom i storlek och ljuddämpa )
- Naturläkemedel ( jag har prövat sömntabletter för insomning så blir tröttare på kvällen och somnar innan han börjar snarka. finns olika sorter, hör på hälsokosten vad som passar dig bäst! inte många sorter som har någon biverkning heller. jag somnar direkt och har inga som helst biverkningar )

Tips för honom:

- Har han andningsuppehåll bör ni söka vård igen! CPAP, bettskena osv kan behövas för hans hälsas skull. Att operera bort halsmandlarna kan också fungerar, men det vill läkarna sällan göra om det är för snarningens skull. ( min kille köpte en bettskena för 500:- på internet som han har när han ska ´somna. då andas han bara i näsan och snarkar alltså inte )
- Att han ligger på sidan

värt o sura , era män kan väl inte rå för deras snarkande 

Ju öppnare luftvägarna är, desto mindre snarkar folk. Sämst är det att ligga på rygg och bäst att ligga i framstupa sidoläge, så pröva att lägga personen i det läget.

Alltså i en position som ser ut som denna. Var noga med att ha hakan nästan rakt uppåt. Personligen så har jag aldrig stött på någon som snarkat om denne legat i en korrekt framstupa-position.

Ibland kan det faktiskt vara en hjälp för snarkare, att ha någon som störs av det, för då blir de tvungna att ta tag i problemet (och många gånger kan det vara bättre för snarkarens del, att snarka mindre/inte alls). Min sambo och jag har skilda sovrum, och det är lite tråkigt men om vi sover på hotell eller liknande så blir han tvungen att leta fram sin bettskena och näsvingar, och detta kan ju vara bra för hans egen sömn också.

Har en bekant som har blivit tvungen att börja med syrgasmaskin, och egentligen SKULLE det vara bra ifall han haft en person bredvid sig, som liksom kunnat kolla av "när han har andningsuppehåll" ( alltså kanske en "snarkstörd" person skulle kunnat vara till gagn för honom?),

Det finns nog snarkare som inte förstår vilken nytta de kan ha av en snark-störd person, för sin egen del. Så kanske din man inte ska vara så nonchalant ändå mot dig. Det kan ju också vara en extra anledning för honom att hugga tag i bantningen, så han ska ju vara dig tacksam då.
(Jo, det skulle nog vara till gagn för min sambo att gå ner i vikt också. )

Snarkarmband. Funkar toppen. Bra pris på Smille. Se

Ett tips kan vara att prova Airmax!

Den underlättar näsandningen, vilket i sig motverkar snarkning.

Jag använder den själv för att sova bättre när jag är förkyld eller täppt i näsan, och vet att många som haft problem med snarkning har blivit hjälpta!

www.airmaxsweden.se

Bettskena fungerar förvånansvärt ofta, men det får man sällan som förslag om man söker sig till sjukvården. En idé är att både söka hjälp hos sjukvården och hos en duktig tandläkare som kan bettskenor och bettfysiologisk behandling.