Behöver gå ner 5 kg, fort..men vill inte va utan ätbart..

Jag rekommenderar dig följande:
En rask promenad på minst 30 - 45 minuter varje morgon FÖRE frukost.
Till frukost äter du sen 200 ml osockrad fullkornsvälling för vuxna alt. havregrynsgröt med laktosfri standradmjölk
Undvik snabba kolhydrater, alltså bröd pasta och ris