Knäcka nedre delen av ryggen..?

Samma problem här!! Är dock bara i vecka 18 ännu så får väl se hur det blir framöver!!

Du kanske kan stå på alla fyra och svanka ordentligt? Eller stå på knä mot en vägg och svanka och böja ryggen bakåt?

En annan bra övning som kanske kan hjälpa i ditt fall är att sträcka musklerna diagonalt. Stå på alla fyra och sträck ut höger arm och vänster ben samtidigt, raklångt och i linje med ryggen. Se till så att ryggen/nacken är rak. Växla och gör samma sak ett par gånger även med vänster arm/höger ben.

Det bästa är väl om du låter en professionell göra det? Kan ju vara skönt att någon hjälper en knäcka till ryggen och sen kanske att du får en massage efteråt. Rå om dig själv lite när du ändå är där

Jag har lyckats vid två tillfällen innan jag blev med barn att knäcka till just den där delen när jag legat på rygg i sängen i någon slags vinkel men inte så att jag kommit på tricket riktigt. Men det var inget avancerat eller så som skulle kunna skada mig eller lillen alls.. önskar bara jag kunde få till det för det driver mig halvt till vansinne.

Jag tycker det är skönt att sitta ner på en stol/fåtölj med arbstöd.
Sitt så långt åt höger du kan komma på stolen/fåtöljen. Ta tag med båda händerna i det högra armstödet, den högra handen längre upp på armstödet än den vänstra. Sedan vrid/tänj så långt du kan runt, bakåt åt höger... Förstår du?

Gör sedan lika dant åt vänster. I min rygg knäpper det alltid och det är skönt efteråt.  

Har oxå haft detta problemet, tills i morse! Jag är i v 26.. Jag tog två lite hårdare kuddar och la dom på varandra där det gjorde ont.. Sov alltså med kuddarna så och det verkar ha hjälpt:)

Jag har både osteopat & massage tillgänligt på jobbet men ingen av dem har kunnat hjälpa mig... lite kanske men dagen efter är det likadant igen! Har ganska tungt fysiskt jobb. Men ska testa det där som skrevs här ovan att sova med 2 lite hårdare kuddar!