Kan du dricka kaffe på kvällen utan att få svårt att somna

Om jag dricker kaffe just innan jag ska i säng (med "just innan" menar jag <1 timme innan) så har jag inga problem att somna. Dricker jag däremot kaffe ca 3 timmar innan, så blir det svårare att somna. Jag antar att jag är lite långsam på att få ut effekten av koffeinet *S*
Te har däremot inte samma effekt på mig, det kan jag dricka när som helst utan att det påverkar sömnen.