Måltidsersättning istället för mat!

Jag äter bra, kanske något för mycket kolhydrater. De senaste 2månaderna har jag blivit mer medveten om det och fått ett LCHF- light tänk kring det jag stoppar i mig. 

Min träning-
styrka på gymmet 2-3ggr i veckan. Löpträning/PW 3ggr i veckan. Simmar en gång i veckan med. Utöver ett ganska aktivt jobb (arbetar med barn)  så det blir ganska många timmars träning. Frustrerade då jag inte ser eller kan väga goda resultat! 

Den pedagogiska lunchen är ganska nyttig, äter mycket sallat och utesluter för det mesta kolhydraterna.

Har du testat måltidsersättning?
 

Hur har det gått för dig hitills?
Vilken kur går du på? Har du några favoriter?
Har du känt av några biverkningar? Konsig i magen? Hur mycket vätska dricker du nu?
 
Jag har kollat upp mina värden och det enda de kunde konstatera är att jag har en "något långsammare förbränning" men att den skulle bli bättre av träning.

Nu innan,
frukost på jobbet: en macka med te eller mjölk.
Lunch: på jobbet oftast. Husmanskost. Normalstor portion, mer sallad och bara lite pasta/ris/potatis
Mellanmål: frukt
Middag: Något större måltid, någon köttbit, sallad och en halv potatis exempelvis.

Det är ungefär så det ser ut! Småäter ibland på lite godis/mörkchoklad/chips. Men annars äter jag sällan onyttiga saker som pizza eller annan snabbmat.

Nu tänkte jag: Frukost Nutrillet
Lunch - Mat de dagar jag jobbar annars Nutrilett
Middag- Nutrilett (mat till middag max 2ggr i veckan)

Mellanmål - morötter (just för att jag kommer sakna att tugga, frukt, nötter)

 Jag hoppas att detta kommer funka för mig, med så mycket träning jag hinner och orkar. 

Hannah:
Hur har det gått för dig då? Sett några resultat? Kanske för tidigt? 
Hört att man ska dricka mycket när man går på sånna här dieter. Jag som har svårt för vatten, gilar inte att dricka vatten! Får kämpa med det :)

Myone:
Jag tror du har rätt, borde skippa allt småätande, men det är ju så svårt ibland!
Själv så skulle jag behöva bli av med 5kg - och även hålla den vikten!

Får se hur det bli nu med den nya "kosten" jag som älskar mat har svårt att tänka mig att jag ska kunna hålla mig nöjd på shakes, bars och smoothies. Men jag är villig att ge det ett riktigt försök!

Hur går det för dig att dricka shakes ibland?  

 

hahahahahaha OJ!!
Ja det har jag verkligen!
väger 72,4 KG 

Olydiga fingrar jag har som knappade lite fel :P

Så, det är inte galet många kilon jag försöker bli av med, 5-6kg och om jag lyckas hålla det så är jag nöjd.
Men även om jag kämpar massor och svettas så händer inget.. så jag tänker att om jag ändrar kosten också borde förändring ske!
 

Myone:
För något år sen prövade jag naturdiets pulverpåsar och jag fick i mig max en tredjedel av påsens innehåll. Fick kväljningar. Hade så svårt för det, så jag tror jag skippar pulver och kör på shakes, bars och smoothies. Den jag testa till frukost idag var jättegod. :) 

Ett problem jag har är att jag måste äta på jobbet, så den måltiden får jag försöka göra det bästa av känner jag. Det kanske sinkar min viktnedgång en aning, men jag kommer inte riktigt ifrån det.

Man får ta med egen mat, men jag jobbar med väldigt känsliga ungdomar, vissa med ätstörningar. Och de skulle uppstå för mycket frågor och ge fel budskap. 
Men jag känner att det är okey att äta bra mat, någon gång ibland :) Man kan ju välja maten på tallriken med omsorg :)

 

Oj, jag som just köpt massor av Nutrilett smoothies och fyllt kylen.. (15kr sytck på Rusta just nu) 
Ja det är mycket socker..hm vilket dilemma. 

När jag testade Naturdietss shakes höll jag på att spy, fick inte ner en enda påse..
Så jag vet inte, Nutrillets shakes kanske smakar bättre? Innehåller även de sånna mänger med socker?

Lite varför ja befinner mig i sitsen är ju just det att jag tror att jag har ett sockerberoende, lite därför LCHF fullt ut inte funkat för mig. Jag hade hoppats på att bli av med sockerberoendet med Nutrilett

Myone: Absolut! Självklart ska vi peppa varandra! Ska precis testa min andra smoothie, tror det blir den tropiska! Hoppas bara jag står mig tills 17 då det är dags för middag på jobbet med pedagogiskt inslag. Min mage knorrar redan.. den är van vid fast föda haha! 
Hur ska detta kunna gå tänker jag efter knappt 3h haha! Bara att kämpa!