Sluta med småätandet mellan måltiderna. Det påverkar mycket. Speciellt eftersom du äter mycket onyttigheter då. Tror du kommer börja gå ner i vikt bara av att sluta med det.
Jag kör själv shakes (naturdiet) men inte regelbundet, utan tar det någon gång ibland bara. Har några gravkilon kvar att gå ner, men har själv detta problemet med att småäta.
Ja, ibland är det riktigt svårt att låta bli att ta den där kakan, eller godisbiten eller vad det nu kan vara som lockar. Ett sätt är att se till att inte köpa hem det. Det funkar faktiskt. Har man det inte hemma, så blir det genast mycket jobbigare (om man inte bor granne med kiosken)
Ett sätt att bli av med sötsuget är att du kickstartar två veckor med bara pulver. Det är tufft de första dagarna, men blir lättare sen. Sötbegäret är ett hemskt beroende och att sluta med det är lika svårt som att sluta med ex cigaretter, snus, alkohol. Man får abstinens, huvudvärk osv. Men det är värt det i längden. Om man klarar av det förstås.
Okej, då förstår jag om det inte är så lämpligt. Men vi kan ju hålla kontakten och peppa varann :) Ska försöka gå ner ca 5-6kg så
Det är jätteviktigt att dricka mycket vatten oavsett om du kör pulverpåsar eller de färdigblandade. Har för mig att man ska dricka 2-3liter/dag. Äter man vanlig mat får man ju i sig en del vätska därifrån.
Du får en bättre mättnadskänsla genom att dricka ett glas då och då. Dricker du inte riskerar du dessutom att få förstoppning, vilket är mindre trevligt.
Jag har själv svårt att dricka mycket vatten, men ser till att fylla en tillbringare och lägger i ett par citronskivor för att få lite smak. Målet är att försöka dricka upp den under dagen (2liter)
Har tyvärr inte tillgång till någon våg, är en vecka sen jag vägde mig. Fick i mig en halv shake imorse bara. Har ingen matlust alls idag.
Jag äter såna pulver shakes. Varje vardagsmorgon har det blivit en senaste veckan. Är meningen att jag ska få i mig en till om dagen. Igår bytte jag ut lunchen mot en halv måltidsbar (hade tagit andra halvan dagen innan som mellanmål)
Då jag sitter hemma i stort sett hela dagarna så blir det inte så bra ordning på maten. Men ska verkligen försöka få ordning på det. Idag har jag nog ingen chans då jag bla. ska iväg på ett superjobbigt (psykiskt) möte. :(
Okej, vad bra att det gick att lösa idag med maten. Jag sitter just nu och knaprar på några morötter och tänker att det får bli riktig mat när sambon kommer hem. Tills dess blir det grönsaker och så ska jag försöka få i mig lite vatten. Då jag inte druckit mer än en halv shake totalt idag.
Jag har precis börjat så har ingen som helst koll :p ska försöka få till en startvikt imorgon.
Nja, middag, blev en liten bit pizza under em. Är jättehungrig nu, men inte sugen på något.
Haha, tycker med om ost, så svårt att låta bli, men har hittat en osthyvel som gör betydligt tunnare skivor, samt att jag minskat på antalet. Det jag har svårast att låta bli är all läsk. Blir några glas (2-4 små) om dagen, så det måste jag med försöka få bort.
Än så länge 6:30 en shake
8:45 två små smörgåsar med kyckling och ost
Har inte planerat vad det blir mer. Funderar på om det ska bli en shake till lunch med.
Rebeqqa: Hur går det för dig?
Idag har det blivit 2shakes, 1måltidsbar, 1smörgås och 1/4 pizza