• Sagolina

    gå ner och äta nyttigt!

    Vet inte vad du är ute efter, men kan skriva vad jag äter

    Frukost: 1bit rågbröd/bovetebulle med ost&/skinka + grönsaker, 1ägg (kokt/stekt), te med mjölk.
    Mellanmål: frukt/morot/yoghurt
    Lunch: Kött/kyckling/fisk + grönsaker
    Mellanmål: frukt/morot/yoghurt
    Middag: Kött/kyckling/fisk + grönsaker
    Kvällsmål: Te med mjölk + något smått om jag har "råd" (räknar kalorier)

    Jag äter enligt att jag är stilla stor del av dagen i skolan, så om du arbetar aktiv kanske du skall äta 2smörgåsar på morgonen eller lägga till yoghurt med bär&mysli eller havregrynsgröt.
    Huvudsaken för mig är att få i mig middagen 6tiden och sedan inte äta mycket efter det. Max ett kex, en frukt, några nötter eller en bit choklad om jag är sugen. Oftast räcker doch min kopp te!         

Svar på tråden gå ner och äta nyttigt!