gå ner och äta nyttigt!

Jag är lite överviktig och vill nu börja gå ner i vikt men jag har så svårt att komma igång med att äta rätt.
vad finns det för mat från vanliga ica man kan köpa och äta igenligen...
Jag ser alla recept på internet om att gå ner i vikt men allt låter såå himla komplicerat och hälften har jag aldrig ens hört talas om.

Kan tillägga att jag gått ner ca 20 kilo på ett år då jag började jobba på gård men nu står jag stilla så har precis börjat på gym men har lite problem med kosten....
anledningen till att jag vill att det ska gå lite snabbare e för ett kommande bröllop och självklart vill jag ju se strålande ut i min brudklänning och just nu så känner jag mig inte så vacker!!

Någon som har lite "enklare" matråd?
Frukost, frukt, middag, frukt,kvällsmat.