Vill svanka bättre

Varför vill du det?

Tycker det brukar lösa sig när man tar tag i tjejens hår och tvingar bak hennes huvud när man knullar bakifrån.....

Stå på alla fyra och gör kålmasken typ. Eller sträck på dig som en katt. Kuta, svanka, kuta..

Går de inte så går de inte,då ska du va glad. De är ju ryggraden som gör det. Man ska inte se ut som en anka. Skulle va glad om ja inte va överrörlig i ryggen.

Sträva inte efter det. Jag är överrörlig i ryggen och kan svanka rejält men fan vad jag har ont i ryggen ibland.

Jag har jättemycket svank men aldrig ont i ryggen. Ont i ryggen får man för att man gör felaktiga rörelser eller har för dåliga ryggmuskler (marklyft FTW). Svanken är som den är, man ska inte försöka bända till det, då kommer du få ont. Du kan skapa illusionen av mer svank genom att träna upp rumpmusklerna med tunga benböj och utfallsgång med hantlar. 

Anonym: är du överrörlig kan du absolut få ont i leder och rygg. Du kan belasta rätt men får ändå ont.

Helt rätt. spelar ingen roll hur mkt du gör rätt så med en överrörlig rygg kommer de onda ändå. å då har ja tränat hela ungdomslivet för att bibehålla styrkan oxå.

Norrbrud: samma här. Har precis börjat med ryggympa och det funkar faktiskt :)

De är toppen! Ja fick ett speciellt program ja då ja va till en sjukgymnast. lycka till å fortsätt jobba :)

Å ts. träna rumpan om du vill ha en illusion. förstör ej ryggen! De kommer du ångra senare i livet. vissa m överrörlig rygg plågas när de är gravida för de blir för mkt svankning när de är tungt.

Så det funkar inte med typ yoga och köra kobran en hel del?

Googlade lite och hittade det här:
"Vill man ha mer svank ska man stretcha baksida lår, rumpa och mage så mycket det bara går."

www.kolozzeum.com/forum/showthread.php

Fast jag antar att du vill ha platt och hård mage också? Hoppa magstretchningen då.Är man överrörlig kan man träna upp en stabilitet genom att bygga på muskler men visst är du värsta ormmänniskan är det svårt, men nu verkar ju inte det vara TS problem.