Två ägg och 3 stycken äggvitor??? Måste variera min kvällsmat. Äter mycktckwt kyckling o ägg så ny tänkte jag underlätta genom att bytayt ägget mot en burk à 140 gram tonfisk i vatten. Tacksam för svar
tonfisk i vatten är det väl ca 110 kcal per 100 gr borde stå på burken ??
För då är det ju 165 kcal i hela den burken.
Och med 2 ägg och 3 äggvitor får du i dig 215 kcal..
sedan är ju tonfisk 100% protein också. = väldigt mättande.
Ok, tack för uträkningen jag måste då komplettera det med nåt mera för att komma upp i samma mängd