Vill gå ner 17 kg, följas åt?

tjohoo:) vad kul! jag ska lägga barnen nu men kommer svara senare ikväll eller imorrn.

Vad kul :) Hur hade du tänkt göra det? kost? motion?

Jojjanna: 2200 kcal tycker jag låter bra eftersom du ammar :)

Kul att vi alla tre vill ner till 58 :) Man får ta lite i taget, göra upp små delmål.
Jag har tänkt på att sätta upp mål som jag kan styra över och inte själva viktmålen, iallafall när det gäller delmålen.
Jag började tänka extra på kosten förra helgen men nu har det blivit en del kanelbullar denna veckan så jag har faktiskt gått upp några hg.
Men min startvikt kan vi säga är på 75 kg Några hg hit och dit är ju inte så noga.
Jag har provat alla olika sätt i mitt liv, självsvält, viktklubben, räkna kalorier osv men nu tänker jag köra på tallriksmodellen men med halva tallriken grönsaker och 1/4 kolhydrater och 1/4 protein.
Eftersom det är så pass nära inpå min förlossning ca 5 veckor så tar jag fortfarande bara promenader men försöker öka takten lite. Men jag tar det extra lugnt fortfarande eftersom jag inte tränade så mycket under graviditeten. Efter efterkontrollen kommer jag nog öka tempot om allt ser ok ut.

Igår var mina föräldrar här och jag bjöd dem på bullfika och jättegoda kex med marabouchoklad på. Idag blir det ett marabouchoklad och lite gott&blandat sen väntar en vecka utan godsaker. Ska göra mitt bästa med att hålla kakor/bullar/godis osv till en dag i veckan.

När väger ni er? Jag väger mig alldeles för ofta, varje dag. Man bör nog hålla det till max en gång i veckan. Måttband är ju bra att gå efter men jag tycker det är svårt för man kan omöjligt mäta på exakt samma ställe var gång. Det enda stället jag mäter är magen.. Den var ju 128 cm rund med lillan i och efter förlossning var den 118cm. Nu är den nere i 98 cm så det har ju gått rättså snabbt och då har jag ändå inte tränat magen. Men oavsett så är ju 98cm ett alldeles för stort midjemått. Eller ja jag mäter över naveln.               

jovisst är det roligt att se måtten minska men som sagt tycker jag det är väldigt svårt att kunna mäta på exakt samma ställe som gången tidigare. förut brukade jag ta foto på mig själv 1 gång i månaden och jämföra, det var också skoj :D

ang grönsaker jo jag är sämst på det jag med!!! men denna vecka har jag bara kört vanlig sallad. isbergssallat/romanssallat, gurka och tomat.. Det är ju mest vatten i dem så jag ska försöka byta ut dem mot nyttigare nästa vecka. Då kör jag halva grönsaksdelen med sallad som tidigare och den andra halvan med varma grönsaker typ morot, majs och broccoli. ju starkare färger och jju fler färger vi har på grönsakerna desto bättre! men kör på dem du inte avskyr utan kanske tom gillar och introducera en ny grönsak i taget så kan du nog lära dig att gilla fler :) så ska jag göra iallafall.  

självklart! välkommen! bra kämpat! 8.9 kg är ju mkt bara på 2 månader! hur har du gjort det? :Dvälkommen :) kämpa på, dem flesta verkar ha målvikt runt 60 kg. min målvikt är 58kg, jag är 165 lång, hur lång är du`?välkommen! vad menas med vlcd helsvart??



   

  

jojjanna: ja belöningar är roliga :) jag köper heller inga kläder nu för jag tycker det är onödigt att ha massa kläder i garderoben i "fel storlek" jag menar min nuvarande storlek är ingen jag planerar att stanna i så att säga. jag använder dock fortfarande mina mamma byxor. lär dröja ett tag tills jag kommer i mina byxor jag hade före graviditet..

belöningar kan vara tex frisörbesök, klippning och/eller färgning (kan ju också färga hemma) hemmaspa, ny parfym, nya örhänge, något nytt till hemmet, nya träningskläder(träningsbelöning typ om man tränat som man planerat i en/ett par månader) ja man kan ju hitta på hur mkt som helst!

min man har lovat mig en symaskin och en cykel i höst så jag ska nog sätta dem som mina belöningar. det är 2 saker som jag önskat mig länge och som han ska ge mig när jag säger till :P men som sagt jag ska nog sätta dem som mina belöningar så jag får kämpa lite för dem :) Sen ska jag köpa en ny "garderob" också. alltså ett tiotal nya snygga plagg sen när jag kommit ner till min målvikt. Med snygga plagg menar jag lite dyrare plagg som man kan variera med lite billigare plagg. jag är annars en kvantitets människa vad gäller kläder :) Jag gillar att slita ut kläder och sen köpa nåt nytt och roligt istället för att ha samma plagg i flera år.. Men några basplagg kan man ju ha bättre kvalitet i. Typ "fin"byxor, jeans, jacka/kavaj osv.    

Nu har jag just ätit frukost, det blev en mugg grönt te (3tsk socker men ska minska på det) en skål med flingor och mjölk och en macka med ost+gurka.

Om ett par timmar blir det mellis, antingen en frukt eller avocadon som legat och väntat på mig i flera dagar ;)

Till lunch blir det lövbiff och potatis och lite sås till och självklart 1/4 sallad och 1/4 varma grönsaker(morot, broccoli, majs)
I eftermiddag ytterligare mellis antagligen en frukt och till middag blir det gårdagens rester, kyckling kryddad med tacoskrydda. Har inte bestämt vad jag ska ha till, kanske sallad och tortilla bröd bara.

Vad äter ni idag?      

aha du kör pulverdiet. det har jag försökt en gång i tiden men klarade inte av konsistensen/smaken (nutrilett) vilket märke kör du med? jag skulle g'rna köra pulverdiet men det går inte då jag ammar. min man är emot pulverdieter ;) dessutom har jag en 2åring som inte äter själv så här skulle det inte funka tyvärr.

ok, spännande. jag har smakat naturdiets måltidsersättningsbar den med choklad den var iaf god men mätt blir man ju inte. dock blev jag mätt på shakesen.lycka till:) jag sitter o mumsar på lite mellis. avokade +salt/citron och några valnötter :)  om ett par timmar blir det middag, kycklingtacos mumsigt! dela gärna med dig av din meny :D vi kan ju tipsa varann ;)

  

jo det är klart. men jag dricker redan dryga 2 l om dagen så för mig hjälper inte det jag är så van.