Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

Det finns inga snabba vägar till hållbar viktförlust.

Tänk på att du vid något tillfälle kommer att återgå till "det normala livet" du för och tränar/svälter du kroppen i en period så kommer den att minnas det och lagra på sig energi i form av fett utifall det kommer en till "svältperiod"

Men generellt när det gäller "Dieter" ...   Många är kallade och få är utvalda.