Träningsvärk av sjukgymnastik?

Vet inte om tråden hamnar rätt nu.. Men jag undrar om man kan få träningsvärk av att göra övningar man fått från sjukgymnasten? Har ont i nacke, ned till skulderbladen. Så jag tränar med gummiband för att spänna ut bröstkorgen, och gör nackövningar. Gör dessa 1-2 ggr/dag varje dag, i snart 2 veckors tid. Men nu har jag fått ont i bröstet. Från revbenen upp till nyckelbenen. Är det träningsvärk? Eller har jag sträckt mig? Finns det något jag kan göra för att lindra? Tacksam för svar :).