Gå ner i vikt genom promenader

Bara för lite referens nu. Jag och TS är ungefär lika gamla, lika långa och väger ungefär lika mycket. Jag gick nyss en runda på 3,27 kilometer (enligt RunKeeper). Den rundan tog mig 31 minuter och jag förbrände 333 kalorier. Höll en snitthastighet på 9,38 minuter per kilometer. Skulle jag gå den rundan en gång om dagen så är det iallafall
2331 kalorier i veckan, och det på bara 30 minuter om dagen. Så, alla dessa små trettiominutrarna av motion som man kan klämma in i vardagen gör mer än vad man kan tro :)

Vad mäter du kaloriförbränningen med?

6,6 km på 106 minuter ger ca 16 min/kilometer istället för 9 min/kilometer som jag höll på min runda. Du håller ett mycket lägre tempo vilket påverkar väldigt mycket.

Hur mäter du förbränningen?

Jag brukar förbränna runt 550 kalorier när jag går en annan runda som är ca 6 kilometer och jag går i ungefär samma tempo som idag. Men hur mycket man bränner är ju individuellt och många faktorer spelar in t.ex. vikt, ålder och kondition.

Den? Mobilen eller?

Jag mäter med pulsklocka och får då en mer exakt siffra på puls, kaloriförbränning osv.