Kan man återuppväcka lust?

Hej.

Många ställer sig sannolikt frågan hur man återuppväcker lusten. Är det möjligt att älska med samma person resten av livet? Det förutsätter att båda parter tagit beslutet att satsa på positivt, utvecklande sex med sin partner, där var och en tar ansvar för att hålla de sexuella känslorna levande.

Att dela rum kan vara bra. Att sova nakna tillsammans, att känna en arm intill sig eller en fot som ger en alldeles ofrivillig beröring, är det bästa förspel som finns. Att tillåta sig tänka sexuellt är en inställning man helt enkelt kan bestämma sig för. Man kan fantisera om människor man möter i vardagen, på jobbet och i snabbköpet, om hur de ser ut utan kläder och hur det skulle vara att göra det med dem - men sedan tar man sin uppladdning för sex med sig hem.

Ett annat sätt för att ladda upp för erotik är att ägna sig åt motion. Man kan springa, ta en promenad eller cykeltur och göra sig av med de fysiska spänningar man ådragit sig under dagen - och därmed frigöra massor av sexuell energi. Motionerar man tillsammans, kan man fortsätta ha skönt i duschen efteråt.

Att tycka om sig själv och sin kropp är viktigt, att kunna slappna av och ge sig hän sexuellt. En övning är att stå inför en stor spegel. Stå framför den fem minuter varje dag, koncentrera dig på det som är tilldragande. Man kan spegla sig tillsammans med sin partner och detaljstudera varandras könsorgan, lukta och smaka, för att bli av med eventuella olustkänslor inför dem.

Alla förändras med tiden. Kanske din partner vill bli smekt på ett annat sätt nu än för fem eller tjugo år sedan? Gärna prövar en annan samlagsställning? Den som inte frågar får måhända aldrig veta. Omväxling förnöjer, heter det, och det kan man skaffa sig inom förhållandet. 

 
Många kvinnor har svårt att nå fram till orgasm under ett vanligt samlag. Därför är det ovärderligt att båda lär sig bli avspända inför ömsesidig beröring med händer och/eller tunga. Oralt sex kan innebära en verklig aha-upplevelse, liksom en kvinna som smeker sig själv under samlaget plötsligen kan uppnå maximal njutning.

Att ligga med varandra någon annanstans än hemma är ofta väldigt upphetsande. Inte bara i sommarstugan på semestern, utan en vanlig helg hos svärmor eller bortresta på pensionat/hotell.

En god idé kan vara att vika en kväll i veckan för att ha sex. Ordna barnvakt, dra ur telefonjacket, av med kläderna och ägna tre, fyra timmar bara åt att leka med varandra.

Massera in varandra med väldoftande oljor, duscha eller bada tillsammans. Pröva på lite rollspel, läs ur en erotisk bok eller tidning, titta på en upphetsande film.
Kom överens om att tillfredsställa varandra precis så som den andre önskar. Det fungerar inte om ena parten ska offra sig, eller om man ständigt ska kompromissa om sexuell utlevelse.

Efter att ha erfarenhet av parallella relationer kan du och din partner med fördel prata med någon familjerådgivare för att gå vidare, oavsett om du väljer att berätta eller inte. Att bygga upp lusten är ett projekt och det kan vara en fördel att ta hjälp utifrån (av familjerådgivare) för att få hjälp till att utveckla relationen.

Hälsningar

Camilla