kalorinivå under graviditet

Hej!
Jag fick nyss veta att jag är gravid! =)
Det är så att jag är överviktigt och har under en längre tid kämpat med att gå ner i vikt och faktisk lyckats bli av med en hel del. (88kg/173cm)
Jag har nu en kalorinivå på ca 1300 kcal och jag förstår att det är för lågt då man är gravid. Jag är jätterädd att jag ska gå upp en massa i vikt igen, under förra grav gick jag upp ca 25 kg och det finns inte på kartan att det får hända igen!! 
 Vilken kalorinivå tycker du är lämplig att jag ska hålla nu första tiden?
 
Tack på förhand
/H