Slutkörd 2-barnsmamma

hej Jag är en 31-årig 2 barns mamma. Den senaste tiden har jag känt mig helt slutkörd,trött, orkeslös och dagen blir en enda lång väntan på att få sova. Problemet är att jag kan inte sova då min ena dotter gnäller i sömnen, hostar och vaknar varje natt för att äta. min äldsta dotter som är drygt 2 år hostar oxå väldigt mycket på nätterna och sover oftast inte en hel natt utan vaknar till men somnar visserligen om ganska fort. Jag sover väl i genomsnitt kanske 3-4 timmar varje natt, vilket har gjort att jag nu har kommit till en gräns där jag känner att jag inte orkar mera. Min fråga till dig är hur ska få mina barn att sova bättre?och vad ska jag göra för att återhämta mig och må bättre?Hur får jag energi att orkar med en hel dag trots den dåliga sömnen?

Min sambo ställer givetvis upp och försöker ta barnen så mycket han kan på nätterna. Den dåliga sömnen har pågått hela hösten och sömnbristen börjar ta ut sin rätt nu.

Mycket tacksam för svar.

/trött 2-barnsmamma.