Ont i blygdbenet efter förlossning

Det låter som foglossning. Var försiktig med tunga lyft, snedbelasta inte bäckenet och gör knipövningar ( det hjälper till att hålla ihop bäckenet igen). Vänta minst 3 mån med träning och ta bara lugna promenader (gärna korta steg). Inga raska promenader i uppförsbackar med barnvagnen och bära babyskydd och grejer alltså. Jag belastade mig för mycket efter min första förlossning så då höll foglossningen i sig i 9 månader. Den här ggn har jag tagit det lugnare och mår mkt bättre!