20 kg ska bort! Någon mer?

Hon föddes 9 okt men jag ammar inte så jag tänkte köra ren kur pulver i minst 2 veckor

tänkte anmäla mig till fitnessfighten i februari!
Jag har en blogg som ja har som en dagbok där ja skriver vikt, mått, träning, mat o bilder för att kunna se resultat

Mindre in - mer ut

Skit telefon! Detta ska vi klara

Jag ska ner 20 kg! Går på ren pulverkur nu & min sambo har gömt både vågen & måttband! Får väga mig den 14e så då får vi se om ja kör en vecka till eller inte! Har ja inte gått ner nåt så jävlar!
Promenerar varje dag minst 4 km (har hundar)..
Tränar varje dag!
Idag jobbar min sambo o man får inte ha med barn på gymmet på helgerna så idag blev de hemma träning!

Enkel o svettig träning som alla klarar av! Har ni inte vikter så fyll flaskor med vatten

10*3 Benböj
10*3 Utfall
90 sek jogga på stället
10*3 rumplyft
90 sek jogga på stället
10*3 kissande hunden
90 sek jogga på stället
10*3 höftlyft
90 sek jogga på stället
100 olika sittups (ingen vila emellan)
3*30 sek plankan
90 sek jogga på stället
15*2 Axelpress med hantel 3 kg
90 sek jogga på stället
15*2 Hantellyft 3 kg sidan, 90 grader
90 sek jogga på stället

ikybiky.blogg.se

Jag måste träna varje dag hemma eller på gym. D e ingen annans som blir smal åt än så måste kämpa

Hur går det för er tjejer?
En vecka har gått, går på ren kur med pulverdiet.. Sugen på att väga mig men måste vänta till den 14e

Be din sambo gömma vågen, de gjorde ja. Han vägrar ta fram den tidigare

Shape up kan du skriva in va du äter