Behöver lite hjälp!

Visste inte vart jag skulle lägga denna tråd, men testar här.

Jag är 23 år gammal, är 158 cm lång och väger nu efter den dumma julen ca 62 kilo.
Min vikt SKA egentligen vara ca 55-56 kilo. Det är det jag vill.
Men jag kommer ingen vart.
Kanske ska säga att jag svälte mig en gång, åt bara bulgur med ägg i några månader, ibland lax också och då gick jag ner 11 kilo utan att ens träna.
Men det känns inte längre som något alternativ!

Jag har träningskort på sportlife, men tränar inte alls...även fast jag bor ca 1 mins gångväg dit. PINSAMT.

Jag har länge velat ha ett kost/träningsschema som man verkligen följer också.
Bara det att jag är så fantasilös nu förtiden och får inte riktigt ihop det.
Och att anlita en personlig tränare kostar ju multum.

Finns det någon som sitter på ett bra schema som har lust att dela med sig? Eller kom med alla tips ni kan!

Typ ett schema på, frukost - lunch - middag. (mellanmål)
Och hur ofta man ska träna och VAD!

Tack på förhand :))