Behöver lite hjälp!

Hej
På Måbra.se finns en tre-veckors meny http://mabra.com/mabras-viktprogram-veckomeny-3/

Själv följer jag en mer löst hållen "meny" och ser vad jag blir sugen på

Frukost: mjölk/yoghurt/ägg  flingor/musli/mjukt bröd   knäcke med magert pålägg  grönsak och frukt/bär
Idag blev det kokt ägg, fullkornsbröd med skinka, en halv grapefrukt

Mellanmål: frukt
Idag blir det kiwi

Lunch: Kyckling/fisk/kött ca 150 gr  grönsaker sås/dressing
idag blir det rester: stekt lax med sås på lätt creme fraiche, gröna bönor och morötter

Mellanmål: ägg/yoghurt/keso frukt/bär
idag blir det keso med hallon

Middag: Kyckling/fisk/kött ca 150 gr   ris/pasta/potais   grönsaker sås/dressing
Idag blir det köttgryta med grönsaker och potatis

Kvällsfika: macka med magert pålägg