hemmagjord dippkryddning?

Under graviditeten gick jag upp 35kg. Det gick bra fram till i våras att gå ner i vikt. Då hade jag kanske 5-6kg kvar till målvikt. Efter det har det varit svårt att låta bli kakor och godis. Under hösten har jag nog gått upp nåt kg tom.
Jag sa till min man i våras att kan vi inte försöka äta mer morot med dippa i stället till fredagsmys? Då tittade han på dipppåsarna och sa att en av ingredienserna var socker. Jag blev lite irriterad. Varför måste allt från ketchup, kaviar till dippa innehålla socker?!? Någon sa att det är för att stimulera sockerberoendet i oss.
Då började jag undra: Borde det inte gå att göra en egen kryddmix till dippa som är utan socker?
Har du nåt tips?