gått upp första veckan, LCHF

Jag säger som ovan, olika vågar visar ofta olika siffror. Sedan väger du olika vid olika tider på dygnet, så du bör väga dig samma tid varje gång (på morgonen efter toabesök och innan frukost är bäst), men det visste du nog redan ;) 
Vid LCHF går viktminskningen långsammare ju mindre övervikt du bär på, alltså är de där första kilonas ras vanligast och störst för kraftigt överviktiga (tresiffriga vikter). Att få panik efter bara en vecka eller två är ingen idé, du har ju knappt hunnit börja.  Ha tålamod istället och ge det en långsiktigare chans, ett par månader i alla fall. 
Och fixera dig inte vid siffrorna på vågen, det är inte säkert att det händer något där på en gång. Det behöver inte betyda att du gör fel, det finns många faktorer som spelar in. Mät midjemått och dylikt med måttband en gång i veckan istället, de flesta märker mer resultat där än på vågen många gånger.  

Faktiskt så har mängden kolhydrater mycket med det att göra. Mycket kolhydrater höjer blodsockret, vilket ökar utsöndringen av insulin och fettlagring. Håller man ett lågt och jämnt blodsocker, och därmed lägre insulinnivåer, börjar kroppen att släppa på fettlagren istället. Och undviker man blodsockertopparna och dalarna, blir man inte lika fort hungrig igen. Det gör det lättare att inte äta för mycket. Så, visst, kalorier in och kalorier ut - men det är skillnad på kalorier och kalorier.