förlora mamma kilon och mamma mage?

Jag e på, har 3 barn, 5, 2 och 8 mån.
Har ingen direkt koll på lätta övningar man kan göra hemma, har inte tid att gå hemifrån. 

Ska googla lite senare, återkommer om jag hittar något förslag på hemmaövningar

Plankan i alla dess former, vanliga situps raka/sneda, rygglyft, höftres. Allt som tränar bålen är bra. Har en dotter på snart 11månader. Jag brukar köra plankan varje dag minst 5min sen 250 bålövningar.. Har hänt mycket på kort tid

Det här funkade för mig gällande promenadbana som jag köpte hem och olika magövningar samt hälsosamt kost. 
Promenad fungerar alldeles utmärkt, rör på dig så mycket du kan. Jag sprang 45 min 4 g/ i veckan på banan och när kände efter 5 månader att jag hade tappat mina kilosar som jag ville bli av med, började jag med magövningarna. Fettet som sitter på magen/buken måste tränas bort och därefter kan man köra magövningar. dvs att det spelar ingen roll om du kör med 100 situps varje dag det ger ingen resultat förutom en starkare mage. När det gäller kosten undvek jag vitt-bröd, potatis, ris, pasta  alltså -kolhydrater. Åt istället vegetariskt mat. :)

Tack för era tips ska prova med att ta bort kolhydrater meb tycker det verkar svårt att laga mat då? Provade lchf ett tag men det blev så svårt att hitta på maträtter till slut. Hur åt du? Hur mycket gick du ner? :)

hänger gärna på här

Hänger gärna på jag med. Skriver mer när jag är lite piggare. Har varit ute på barnvagnspromenad idag iaf. Hur går det för er andra?

Började med viktväktarna idag och har vart ute i snön med barnen hela em nu ska jag ta mig ut på promenad med hunden och efter det ska jag göra 2x45sek planka! :) 

Hur går det för er andra? Har varit på promenad med barnvagnen idag. Äter efter shapeup med antalet kalorier. Känns att det börjar bli lite större byxor. Så hoppas på att snart kunna köpa mig ett par nya i mindre storlek. Måste även komma i mina jobbyxor till nästa helg. Annars måste jag ha på mig mina mammabyxor som är förstora... å det är inte så snyggt när man har finbyxor och skjorta vid vid förrätningar som är förstora.