Utmaning 28 dagar - ska gå ner i vikt!

Jag är inte lat, men behöver komma tillbaka på banan efter lite för mycket fusk.

Mina regler är:

- Max 1-2 dl ris/pasta/potatis till varje måltid
- Inget bröd, kakor eller snacks
- Bara godis på helgen
- Mer fett och protein

Träna mer. Jag har slarvat lite med träningen så nu ska jag göra 3-4 löppass i veckan (min 30 km).

Låter som magkatarr. 

2 promenader per vecka?

Bra förslag!

1 kilo fett är ca 7000 kalorier så för att du ska ha gått ner så mycket på 1 vecka utan någon form av motion, plus allt det du åt i helgen så kan du ju själv räkna ut hur mycket du måste ha förbränt.. vilket inte är realistiskt eller uppnåeligt överhuvudtaget. Det är alltså inte fett du gått ner utan bara vatten som kroppen gjort av med. Ni kanske borde sluta ha sån viktbesatthet och mäta er istället?! Kanske läsa på lite om näringslära också och varför inte skaffa lite verklighetsuppfattning när ni ändå är i gång?

Kanske har du en högre basalförbränning än du tror? 

Tycker bara ni ska vara pålästa _på riktigt_ när ni sitter och ger kostråd osv till varandra. Äta kokosfett till mellanmål liksom, nog bra för kroppen (Y) 

Du kanske inte förstår innebörden av konstruktiv? Precis som ni inte verkar förstå innebörden av att gå ner i vikt. Ni kan ju sluta vara så förbaskat envisa om att ni måste skada er kropp med skit och börja ta hand om er själva istället? Ut och rör på er, sluta komma med undanflykter och sluta missförstå innebörden av realistisk! 

Ingen av er kommer lyckas långsiktigt om ni inte VAKNAR och slutar ljuga för er själva! 

Varför tar du åt dig om du nu är så duktig då?

Då vet du ju också att det inte funkar att hålla på som du gör, att hitta undanflykter för allt hela tiden. Bestäm dig och gör det istället för att ursäkta dig själv, du vet ju att det är detta du verkligen vill!

Jag säger sanningen, vill ni inte höra det så är det inte mitt problem, detta är dock ett öppet forum. 

Vi tar dig som exempel. 
Du VILL öka motionsgraden, du VILL gå på promenader, du VILL träna pilates.
Varför gör du inte det då? Varför hittar du ursäkter och bortförklaringar för att INTE göra det?
Du vill inte äta skräp, du vill hålla sig borta från vissa saker, men ändå så köper du dem sakerna och ändå stoppar du dem i dig? Varför?
Varför inte bestämma dig och göra det som du bestämt, du vet ju att du ändå bara får ångest osv när du gör sånt du själv inte vill göra?!

Jag tror inte att medhåll i ursäkterna är vad du (ni) behöver. Jag tror ni behöver någon som ifrågasätter VARFÖR ni inte gör det som ni vill (för det är jag säker på att du faktiskt på riktigt vill), och nu menar jag inte att den personen tvunget måste vara jag, men det här är ett öppet forum!
Och jag kanske inte är den smidigaste i mitt sätt men jag säger inte något för att vara elak, utan menar bara att ni ska öppna ögonen och se att dem här bortförklaringarna aldrig någonsin kommer ta er dit ni vill. Det vet du ju själv för du har provat tusen gånger innan.. man försöker, man hittar ursäkter, "bara en kaka" osv. Sen helt plötsligt har man struntat i promenaderna en vecka, och tänker att det inte gör något om du väntar en vecka till osv. Sen börjar man äta godiset igen och allt annat man inte vill och så får man "börja om" ännu en gång. Det vill ingen av er här egentligen, det är jag säker på, och med lite "tough love", någon som inte säger vad ni vill höra utan vad ni _behöver_ höra så tänkte jag att det kanske hade kunnat gå vägen för er. Att peppa betyder ju inte bara att ge medhåll och klappa folk på axeln!

Ignorera du om du vill, det var inte skrivit till dig.

Hon hade ju mått mycket bättre OM hon lyckats ta sig ut på någon av promenaderna hon ville ta, och ni andra bara klappar medhårs och ömkar istället för att peppa henne att faktiskt ta på sig sina skor och gå ut, så vad gör du i detta forum som är så uppmuntrande?! 

Jag skickar denna listan till min man (som lagar maten). Asiatiska laxen och kyckligen låter supersmarrigt!

Eller så kan du och resten av din familj välja att avstå från att äta skit?

Hur kan det vara så svårt att sin egen utmaning i 28 dagar?! 
När helgen kommer och ni sitter och trycker i er grejer, det är ju DÅ ni ska logga in här och stötta varandra för det är ju uppenbarligen då ni mister all kontroll över er själva. Vill man något så gör man det, men ni vill det helt enkelt inte tillräckligt mycket.. då hade det inte varit så jävla svårt.. Anmäl mig gärna igen, bevisar bara att ni inte tål sanningen..  

Jag stör mig inte, jag blir frustrerad på er för att jag vet att ni kan om ni bara bestämmer er :(
Har varit i er sits tusentals gånger och jag vet vilken jävla ångest man får efter varje helg, så besviken man blir på sig själv efter att ha varit duktig i flera dagar och sen bara mister kontrollen.

Började läsa för att jag ville hänga på, men när jag såg att ni bara gav upp så fort det blev helg så blev jag frustrerad istället. Jag lovar er, när ni väl bestämmer er på riktigt, när ni verkligen fått nog. DÅ går det, och det kommer inte vara jobbigt. Har själv fått ner 15,5 kilo och lever ett helt annat liv nu än innan, och det som var så annorlunda nu var att jag var bestämd.

Det är klart att man ska kunna äta något gott på helgen, självklart! Men nu var detta till en början en utmaning under en väldigt begränsad tid, och ni ville alla själva vara med eftersom ni lovat er denna nystart sedan nyår. Det är lång tid sedan, på 3 månader händer mycket om man går in för det.

För kroppen är det inte belönande med vin och godis. Den mår dåligt av det. När alkohol finns i kroppen så stänger den ner all fettförbränning till förmån för att rensa sig från alkoholen. Socker vet vi alla att det inte är bra. Såklart att man ska kunna falla för frestelsen ibland, såklart man ska kunna fika osv. men det är väl inte det viktigaste i livet? Är det inte viktigare att vara hälsosam så man kan få ett långt liv med dem man älskar? Att man får vara frisk? Att man har en kropp som orkar göra saker, som orkar jobba, som är stark även om man blir äldre?

Att unna sig är inte att trycka transfetter, alkohol och socker. Det är gifter. Ni känner ju själva hur ni mår efter ni ätit för mycket. Så varför inte avstå tills ni känner att ni kan äta en lagom mängd? Tills dess kan ni äta goda fruktsallader med vanilj kesella (barnen kommer älska det!!), ni kan göra egen frozen yoghurt med era favoritsmaker, goda smoothies, grönsaksstavar med dip, göra goda fruktfat med mango, jordgubbar, blåbär, ananas osv. Ni kan dricka zero-produkter, finns både cola, sprite och fanta. Det finns hur mycket som helst man kan frossa av som är nyttigt (säger inte att zero-produkter är det dock!)!

Framförallt kan ni hjälpa varandra, här inne, när ni får sug, när ni behöver den där knuffen för att ta er ut. Jag är inte er fiende :( 

För hjärnan är det belönande. 

"För hjärnan är det belönande" Nej, hjärnan blir också belönad av riktig mat. Det är bara dina vaneföreställningar som inbillar sig det. Choklad är det enda som har en riktig inverkan på hjärnan/kroppen och det kan man välja högre kakaohalt av. Jag förstår att ni inte är överviktiga men tydligen är det ju så pass påverkande eftersom ni mår dåligt av det och vill göra något åt det. Sen är det skillnad på att vara smal och att vara hälsosam. För era varns skull skulle man ju hoppas på att livskvalitet var viktigare än tillfällig matfrossa :/

Lata Anna, du borde läsa dina egna inlägg och din ts. Enda anledningen till att du blir så provocerad är för att du vet att jag har rätt. Men fortsätt leva i förnekelse för all del, så ser jag fram emot att läsa en ny ts av dig i början på nästa år som inte heller får något genomslag.