Nu ska jag ner i vikt!

Nästa fredag ska jag väga mig. Någon mer som vill ner i vikt? Vilka metoder kör ni på?

Nu dessa två dagar har det dessvärre varit för mycket onyttigheter. Dock inte mycket mat men inte häller bra mat. Normalt brukar min dag se ut såhär: Frukost havregrynsgröt på 1/2 dl havregryn å lite frysta bär osockrade som kokas med vatten. Dryck vatten! Nu ska det istället bli måltidsersättare 184kcal per portion. Lunch brukar vara någon grönsallad med räkor/kyckling/tonfisk. Utan dressing å utan pasta. Eller rester från dagen innan. Middag: en potatis 125g lax grönsaker mest gurka då det är min favorit. Även annan mat förekommer tex köttfärssås med bönor, morot, tomater å kikärtor i. Å en mindre mängd fullkorns pasta. Min stora bov är min förlossningsdepression och låga ämnesomsättning som utreds. Tröst åt å gick upp massor. Nu är det dax för äldre vanor igen. Har små ätit massor som jag nu lyckats undvika. Små steg. Har varit hungrig haft sug trotts att jag ätit mycket mer än det som står i ts.

Ni tycker det är mycket mat det jag ätit men i kcal är set ca 1500 kcal per dag. Så ca 3000 kcal på 2 dagar. Seriöst vad äter ni? 6000 kcal på 2 dagar?

Dag 1 kcal: ca 1400 Dag 2 kcal: ca 1700. Fortfarande mycket?

Någon mer som ska ner i vikt? Någon med goda mat tips? Med lite kcal?

Ni sa att jag inte skulle gå ner i vikt ni som skrivit här. Vet inte om de beror på att bi trodde att maten i ts va för en dag när det i själva verket va för 2. Men har gått ner 2 kg sedan jag började. Å då är det inte så mycketbröd som i ts utan mer ägg frukost inget bröd alls.

fattar faktiskt inte vad du menar med det du skriver.

nej mina tabletter är svin bra! då de minskar mitt sötsug och öka mättnads känslan.

och vadå säger en sak och sedan en annan? har sagt samma sak hela tiden. jag SKA ner i vikt. på två dagar åt jag det som står i TS och det tycker jag är FÖR onyttigt men blev bjuden på mat och man äter det som bjuds på man skiter ju inte i att äta när någon annan bjuder en.

mitt mål är att gå ner i vikt och hitta bra tillväga gångs sätt. om då någon har förslag på hur och har goda recept och tips på mat så är jag tacksam.

lunch kommer jag byta ut mot pulver då jag är så kass på lunch gärna äter typ smörgås vilket inte är bra ( syns ju i ts att jag äter mycket bröd)

du får gärna förklara vad du menar med att jag först säger en sak å sedan en annan för jag förstår inte vad du menar. däremot vet jag att jag kan skriva otydligt å lätt bli missförstådd.  

förstår faktiskt inte vad det är du syftar på för jag tycker inte något är motsägelsefullt. om man då bortser från att jag skrev att det är dax för äldre vanor. vilket jag då menade nyttig frukost och nyttig mat träning och bra balans. men det går att tolka till att små äta å äta skit saker....

du får gärna lägga ner den dryga attityden och förklara som jag bett dig om så jag förstår.
jag kan inte förbättra mig och ändra saker när jag inte vet vad det gäller. tex gör jag misstag så är det ju bra att veta vad jag gjort så det går att ändra på.  

Ändrar samtidigt övriga kostvanor kommer bara ära pulver till lunch, 2 ägg till frukost, vatten att dricka under dagen inga söta drycker inget små ätande som innan. Inget att ätavefter 19-20 på kvällen. Ska äta mindre smörgåsar älskar bröd så det är en stor bov! Några tips på middags mat?:) har dålig fantasi ibland.

Ja träning ska det bli mer av. Har haft promenader men ska även införa gymmet igen. Mums blev sugen nu:) åt avokado i dag till Mellis. Brukar du ha keso med bär eller kesella? Frysta eller färska bär? Billigare med frysta men godare å mindre vattnigt med färska. Tack för tipsen:) Tränar du? Vad tränar du? Jag älskar spinning, core, bodypump. Har dock problem med handleder å kan inte göra övningar som belastar för mycket där kan då inte träna eller använda händer/handlederna på 1-2 veckor. Har reumatism.

Om någon har tips på ett 3 dagars schema i gymmet så tas det gärna emot:)

Tack ska köpa keso igen:) åt alltid det efter träning förr. Grovt bröd keso och skinka:) Ska kolla det tränings schemat vill verkligen ha ett bra. Kan nästan sätta i hop ett själv men lär glömma något:) Vill tillbaka till den träning jag gjorde innan första barnet va på gymmet bara några dagar innan förlossningen då. Å jag gick på min gå maskin hemma. Crosstrainern är ju så go:) vill ha en hemma vid teven haha:D Keso å bär blir nya lunchen då:) Några tips på frukost? Äter typ 1-2 ägg nu. Kanske skulle börja med havregrynsgröt igen med frysta bär till å ägg.....?