Att gå ner fort och behålla vikten sen

Tack för snabba svar! Ska jobba nu men åter kommer senare. Så ett kort svar nu.

:)

(Äter inte mycket färdigt utan det är väl potatis, grädde, pasta som återkommer och bröd .

Idag blir det kålpudding och broccoli till lunch ca 226 kalorier ;))

Hej. LCHF har jag provat. Och det funkade. 5kg gick jag ner på 2 månader. Men det var jobbigt i längden. Få i mig fet yougurt eller baka ägg bröd varannan dag det blev bara förmycket. Fett och stabbig mat.

Ska prova GI nu men med ett mål med kolhydrater om dagen.

Och räknar kalorier.

Funkar inte detta. Blir det viktväktarna!

På vågen har det sen jag startat tråden minskat 0,9kg.

Tappar jag ett kilo i veckan jublar jag!

Men det är väl bara vatten som vanligt!

Dagens meny!

Frukost: 2 kokta ägg

Mellis: äpple

Lunch: kycklingfilé med broccoli

Mellis: banan

Middag: skinksallad ( blir även lunch i morgon med tex pasta i oxå)

Vill inte va en tjockis mer men tappar alltid lusten och karaktären!!!

Och prioriterar fel i mitt liv.

Ha en bra dag allihopa!

Hej.

Rutinen tar sig, nu är det bara att hålla den :)

Öka med grönsaker och minska fett och kolhydrater.

Klart att det inte är så svårt för vissa att bara lägga om kosten och äta mindre.

Men det är jobbigt när man blir hungrig så man får ont i magen och mår illa. Och tappar humöret och koncentration. Det är inte bara att ta ett glas vatten. Försöker äta 5 mål om dagen. Men jobbar i butik och kan inte äta mellanmål under arbetstid.

Som sagt hatar att bli hungrig i tid och otid!

Kommer jag bara ner i normalvikt så kan det va lättare att hålla vikten nere sen.

Började på:

21/4 87,7kg

22/4 86,8kg

23/4 86,2kg

25/486,7kg

26/4 86,4kg

Så klart det funkar med mindre intag och träning. Men det är så jäkla jobbigt!

Min man kan hålla igen och det är inga problem. Han är inte hungrig som jag. Känner inte av blodsockret som är lågt, och blir grinig som jag.

Känner inte samma hunger.

Men men..

Nu blir det jobb, sen ledig helg.

Hade gott!

Ja det är bara att sluta äta, för vissa. Jag har försökt.

Men har barn vi äter regelbundet och försöker skippa halvfabrikat och dylikt.

Jag tar mindre portioner om det är onyttigt, och äter mer tex broccoli eller andra mättande bra grönsaker att fylla ut med.

Att sluta med godis är svårt. Det är att försöka hålla sig till en dag i veckan. Men det suget släpper väl sen oxå.

Köper inte hem sånt längre. Dottern har sitt helgmys bara och det tar inte jag. :)

Och hon får inte varje helg heller.

Pistagenötter finns hemma när suget är som värst.

Vindruvor och banan är oxå bra att äta lite av istället när jag behöver lite extra energi.

Köpte tyvärr chokladbollar av grannbarnen. Säljer till klassresan. Har inte kommit hem än med dem. Tack och lov. Hoppas dom glömt bort oss :)

Ställde mig på vågen idag efter en utekväll igår, 85,6kg!!!

Åt ändå och drack gott, tränade och åt bra under dagen istället.

Och nu blir det Valborg och det blir god dryck och grillat. :)

Ska nog boka in mig på ett pass i morgon. Idag blir det nog vila bara. Promenader med hunden så klart som alltid. Lite extra långt i dag kanske?

Ha det!

Hej nu är jag tillbaka! Lättare och cm mindre! Jag har äntligen kommit under 80kg, vacklar fram och tillbaka. 79-80,2 😃👍 Har kört periodisk fasta från och till och räknar kalorier. Äter godis mm men mindre. Äter aldrig en hel pizza längre. Äter sällan skräpmat Alls, då det innehåller onödiga kalorier och man håller sig inte mätt på det. Ingen läsk! Äter inte mig proppmätt som förr, (rädd att bli hungrig snart igen tänket är borta! Blir jag hungrig innan nästa mål mat får jag äta mellis) Jag är inte där än men hoppas snart, att jag inte behöver tänka och räkna utan äta sunt och förnuftigt. Tar för mycket tid av livet och min familj! Blir chockad då jag endast tappat 3-4 kg detta år och många omkring gratulerar och påpekar att jag blivit mindre... 😃👍 Så nu vill jag försöka att ta de sista 15 kg detta År, vår och sommar är bästa tiden. Mycket goda sallader och grillat kött! 😃👍 Bra mat och gott! Och det blir att vara mycket utomhus och leka med dottern på 3.5 år och promenader med hunden i behagligare temperaturer. Märker redan att kroppen blir hungrig av att vi varit ute och rört på oss än hungrig av att jag är rastlös eller uttråkad. Hejja mig! Viktigaste av allt är att bli sund och slippa vikten då jag inte vill "banta" så dottern är medveten Om det. Och lära henne att riktig mat är bra mat. Och att välja vatten och mjölk före juice, läsk och saft. Nu dricker hon gärna kallt vatten och gillar inte bubbeldricka! 😃