nyttig billig frukost?

Jag var också grymt anti LCHF förr i flera år och tyckte också det var sektliknande. Har försökt med de flesta metoder att gå ner i vikt, räknade kalorier ett tag och ja, det funkade men var ofta hungrig och eftersom jag är sockerberoende, vilket många överviktiga faktiskt är föll jag ofta dit och åt glass istället för mat osv = blev hungrig. Tillslut föll jag ner i mitt sockerberoende igen och gick upp allt jag gått ner.
Nutrilett, viktväktarna och sådant funkade inte heller.

Tills jag fick nog, och tänkte OK, jag ger LCHF en chans, men inte strikt LCHF, för jag var desperat efter att gå ner i vikt. Läste på massor innan och insåg att man ju kan äta massor, och finns massa bra substitut för potatis/pasta om man nu vill det. Jag började rasa i vikt OCH var aldrig hungrig + att mitt grymma sötsug faktiskt försvann. Det trodde jag aldrig.

Sedan är det ju faktiskt så att man inte behöver vräka i sig massa fett bara för man går på LCHF eller kolhydratsreducerad kost!

Men men...var och en är salig i sin tro. Funkar det att räkna kalorier, grattis! Hoppas du sedan håller vikten!

eller en kopp kaffe bara eller vatten.det viktigase är motionen inte vad du äter.

Min frukost brukar se ut såhär: först en tallrik med havregrynsgröt med sylt och en klick smör, till detta dricker jag ett glas sojamjölk. Sedan fem runda tekakor med ost och gurka, till detta dricker jag en fruktsmoothie bestående utav hallon, blåbär, kiwi, björnbär och äpple. Sist äter jag en tallrik med müsli och sojafil, då jag är laktosintolerant, till detta dricker jag ett glas juice. Stora frukost, ja. Varför? För att ens orkar ta mig igenom de fyra timmar av träning som väntar mig under dagen. Är elitrullskidåkare, så en stadig frukost är en viktig start på dagen för mig.

Det viktigaste är absolut kosthållningen, för att man ska bli smal av motion krävs stora mängder, så mycket de flesta inte hinner med. Med det säger jag inte att man inte ska motionera, men det är naivt att tro att 45 min löprundor varannan dag gör underverk för vikten.