Varför går jag inte ner i vikt?

Du måste äta mer faktiskt. Du äter väldigt lite eftersom du har ett fysiskt krävande jobb också! En bra dag kan se ut så här:

Frukost: Havregrynsgröt med frusna bär och mjölk och ett ägg.
Mellis: äpple med keso och kanel
Lunch: Kött/fisk/kyckling, grönsaker som broccoli, morötter, paprika och gurka. Mycket vitaminer. Gärna sås på kesella till detta. Mycket protein i kesella. Kan bytas ut mot keso också. Gärna en hård macka till det.
Mellis: frukt och keso eller turkisk yoghurt med lite lite jordnötssmör.
Middag: samma som lunchen

Gärna ett mellis innan du sover, om du är hungrig.

Drick mycket vatten också!