Varför går jag inte ner i vikt?

ikii84

Äldre 13 May 15:59
36 svar

Återställ Anmäl

Varför går jag inte ner i vikt?

Jag försöker gå ner i vikt men ingenting händer... Så här ser en dag ut ungefär.. Frukost: Två knäckebröd med keso och lite aromat ett glas vatten Lunch: Ett fullkornsbröd med en skiva ost ett glas vatten eller juice. Mellanmål: keso alt en frukt Middag: oftast någon typ av sallad med antingen räkor eller kyckling. Äter vi tex grillat väljer jag en liten kött bit och sallad och undviker helt potatis osv. Är det här fel mat? Jag hatar min jävla kropp. Har ett fysiskt krävande jobb och jag går varje dag. Vad gör jag för fel?
- «
- ‹
- Sida 1 av 1
- 1
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Varför går jag inte ner i vikt?
ikii84

Äldre 13 May 16:04
#2

Återställ Anmäl

Jag är ute och går ca 30 min om dagen ibland mer. På jobbet går jag i princip hela jobb passet samt bär mycket. Jag tränar ca 2-3 gånger i veckan med tränings dvd hemma. Har hållt på i ca två månader kanske mer.
ikii84

Äldre 13 May 16:07
#6

Återställ Anmäl

Nja ibland känns det skillnad på kläderna. Ena dagen kan den kännas löst nästa dag som korvskinn. Jag har ibs och ofta väldigt svullen och ond mage så det kan också påverka hur kläderna sitter...
ikii84

Äldre 13 May 16:13
#8

Återställ Anmäl

Oförglömlig skrev 2013-05-13 16:04:52 följande:
om du tänker hur många kalorier stoppar du i dig om dagen? ungefär? går du något? tränar du? hur länge har du hålliy på?

Jag använder appen shape up och har väl ett snitt på 500-700 kalorier om dagen
ikii84

Äldre 13 May 16:15
#9

Återställ Anmäl

123 skrev 2013-05-13 16:12:51 följande:
Nu vet jag inte vad du väger, längd osv och jag är absolut ingen expert så detta är bara vad som har fungerat för mig. 1. Kolla din ämnesomsättning genom ett enkelt blodprov på VC. (jag hade för låg ämnesomsättning, det är tydligen inte så ovanligt) 2. Kolla samtidigt Bvitamin, Dvitamin och järn (har du brister kan det påverka viktminskning) 3. Kanske behöver du äta mer för att få igång förbränningen? Låter helt sjukt och precis tvärtemot vad alla självutnämnda experter jämt hävdar men det var faktiskt precis vad som hjälpte mig. Omnomnomnom! Om du verkligen vill satsa bör du träffa en dietist som kan hjälpa dig att se över vad du behöver. Det kostar en slant men är en vettig investering. Du har bara en kropp, älska den och var rädd om den!

Tack för dina fina råd! Ska kolla upp!
ikii84

Äldre 13 May 16:47
#11

Återställ Anmäl

Alltså 500-700 kalorier blir det när jag lägger till hur mycket jag rör på mig på den appen.
ikii84

Äldre 13 May 17:13
#16

Återställ Anmäl

WhiteOleander skrev 2013-05-13 17:08:17 följande:
Du kan ju börja med att vara ärlig i tråden. Sålänge du inte är modig nog att erkänna felen kan ingen hjälpa dig. Ingen går på att du tränar varje dag, äter jättenyttigt och aldrig äter sötsaker och ändå inte går ner.

Har aldrig sagt att jag tränar pass varje dag men 2-3 dagar i veckan. Jobbar 5-6 dagar i veckan och har en fysiskt krävande jobb! Jag har hundar jag promenerar med varje dag. Själv klart äter jag någon sötsak i bland men verkligen inte varje dag och inga mängder.
ikii84

Äldre 13 May 17:29
#17

Återställ Anmäl

Oförglömlig skrev 2013-05-13 16:50:30 följande:
du måste ändå landa på 800 kalorier efter att du rört på dig för att kroppen inte ska gå in i spar läge. jag får mina tips från en som tränar på elitidrotts nivå. ät inte efter träningen du behöver inte det utan vänta 1-2 timmar. bara de som elitidrottar vheöver äta med en gång. om du väntar med att äta förbränner kroppen. när du äter slutar kroppen att koncentrera på att bränna fett och bränner istället maten

Okej! Ska pröva det! Kom och tänka på det att vi äter ofta ganska sent på kvällen! Smart att ha en kl 20 som gräns.
ikii84

Äldre 13 May 17:59
#19

Återställ Anmäl

Överviktig är nog att ta i. Är 156 cm lång och väger 48. Men är plufsig i kroppen. Inte alls fin. Vill gå ner ca 4 kg.
ikii84

Äldre 13 May 19:20
#22

Återställ Anmäl

Jag har alltid haft en kontroll på min kropp och min vikt... Känns som jag har tappat greppet! Är inte van vid att ens känna mig hungrig som jag faktiskt ibland gör nu.
ikii84

Äldre 28 May 22:11
#25

Återställ Anmäl

BobRob skrev 2013-05-28 18:59:16 följande:
Börja äta mer, nu! Genom att svälta dig riskerar du att skada din metabolism permanent så att du aldrig kan äta normalt. Gör såhär, öka kalorimängden med 500 kcal per dygn extra varje vecka. När du börjar gå upp i vikt (flera dagars vägning i följd) så vet du att din jämnviktsnivår är strax därunder. Backa nu med 500 kcal och håll detta. Se till att äta minst 1,5 g protein och 0,75 g fett per kilo kroppsvikt, resten kolhydrater och börja med någon form av styrketräning. Eftersom du misshandlat sin kropp kanske det tar ett tag, men denna metod fungerar, garanterat för alla om man följer den. Exakt vad du sen äter spelar mindre roll, du kan äta kakor och glass om du vill så länge sammansättningen blir rätt.

Jag kommer nog inte kunna äta normalt igen. Har haft anorexia och nu när man försöker äta okej så blir man fet direkt.
ikii84

Äldre 28 May 23:04
#27

Återställ Anmäl

PerG skrev 2013-05-28 23:02:36 följande:
Om du har haft anorexia antar jag att du fått professionell hjälp tidigare? Fet direkt blir du knappast utan det är väl troligtvis så att din kroppsuppfattning inte stämmer överens med verkligheten ännu? Vid ett BMI på 19.7 har jag svårt att tro att du på något sätt kan se fet ut. Har du utomstående (som ej har anorexia) som kan ge dig ärliga svar på hur din kropp ser ut?

Min sambo säger att jag har "valpa fett" som han så fint kallar det...
ikii84

Äldre 28 May 23:22
#29

Återställ Anmäl

Negativt tar jag det som. Folk runt omkring säger att jag är liten själv känner jag mig väldigt svullen och klumpig. Det blir ett handikapp nästan när man drar sig från att träffa folk gå på fester osv. Jag känner själv att kroppen dränks i fett. Spelar ingen roll vad jag gör längre...
ikii84

Äldre 31 May 08:11
#31

Återställ Anmäl

Okej... Som vanligt idag... Jag käkar 50 gram (ca) keso och jag känner hur allt sväller. Likadant varje gång jag ätit. Kan kroppen svälla på det sättet eller är det bara inbillning? Kan inte se mig naken inspegeln längre.
ikii84

Äldre 13 Jun 23:09
#34

Återställ Anmäl

PerG skrev 2013-05-28 23:15:26 följande:
"valpa fett"? Som i positivt eller negativt? Har din sambo/har haft ätstörningar också? Jag tycker det låter väldigt knasigt att man överhuvudtaget kan ha något "löst" fett vid en så låg vikt. Jag blir väldigt nyfiken på hur din kropp faktiskt ser ut med den vikten och längden? Kan du tänka dig att lägga upp en bild (så anonym bild som möjligt om du vill såklart)?
ikii84

Äldre 14 Jun 08:07
#36

Återställ Anmäl

KristenTjej84 skrev 2013-06-13 23:29:31 följande:
Du väger på tok för lite, det sista du behöver är att gå ner i vikt. Hur kan du tycka att du ser plufsig ut? När jag var 60 kg tung, är 165cm och har varit det ett tag nu.. då tyckte alla jag var skit smal och jag tyckte det med. Jag såg inte plufsig ut för 5 öre då. Plufsig skulle du först vara om du vägde 70kg, och då bara lite plufsig. Jag tror som många andra här att du behöver söka hjälp, om du inte klarar av att äta mer. Frukt, havregrynsgröt och fiber rikt bröd, samt kyckling och ägg är vad du behöver, mer än vad du äter nu. Och låt för all del inte bli att unna dig en chips påse eller choklad kaka på helgerna. Tror inte du är så plufsig som du känner att du är, men det finns hjälp att få: www.scfa.se/about/index.html www.tjejjouren.se/kontakta-en-jour

Jag har stora bröst och rund rumpa... Alla kroppar är ju olika och jag ser verkligen inte smal ut. Jag har dessutom Ibs vilket gör att magen alltid är svullen och jag får ont så fort jag äter. Har försökt lägga upp en bild men det verkar inte funka...

«
‹
Sida 1 av 1
1
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Varför går jag inte ner i vikt?

Varför går jag inte ner i vikt?

INNEHÅLL