Varför går jag inte ner i vikt?

Börja äta mer, nu! Genom att svälta dig riskerar du att skada din metabolism permanent så att du aldrig kan äta normalt. Gör såhär, öka kalorimängden med 500 kcal per dygn extra varje vecka. När du börjar gå upp i vikt (flera dagars vägning i följd) så vet du att din jämnviktsnivår är strax därunder. Backa nu med 500 kcal och håll detta. Se till att äta minst 1,5 g protein och 0,75 g fett per kilo kroppsvikt, resten kolhydrater och börja med någon form av styrketräning. Eftersom du misshandlat sin kropp kanske det tar ett tag, men denna metod fungerar, garanterat för alla om man följer den. Exakt vad du sen äter spelar mindre roll, du kan äta kakor och glass om du vill så länge sammansättningen blir rätt.