Allergisk??
Hej! Jag tycker du i första hand ska sluta med messmör och fullkornsbröd. Ta även bort drickmjölk under några veckor. Det kan vara så enkelt som att du inte riktigt tål så mycket fibrer och lösande messmör just nu. Mjölk kan ge både lös och hård avföring och därför prova ta bort det också. Du kan också vara laktoskänslig vilket man kan bli om man till exempel haft magsjuka.
Sen är det viktigt att äta regelbundet, hellre små måltider lite tätare än att äta stora måltider sällan.
Blir du inte bättre efter att ha provat råden tycker jag du ska boka in tid hos din husläkare.
vänliga hälsningar Anitha