promenader innan frukost?
Det beror på att din kropp redan kör på fettförbränning efter natten (enkelt uttryckt), så ja - det ger en liten förbättrad fettförbränning.
Inlägg från: Johan75
|
-
-
Sant, fördelen ligger snarare i att du inte ätit ännu.XcsM skrev 2013-06-19 10:20:23 följande:Fast på just promenader (lågintensiv träning) använder kroppen ALLTID fett som bränsle i första hand. Spelar ingen roll att man precis sovit eller dylikt.
-
Vad jag menar är detta (som jag förstått det):XcsM skrev 2013-06-19 18:31:19 följande:På vilket sätt då menar du?
På morgonen är glykogenet i kroppen nästan slut. I alla fall på sin lägsta nivå under dagen för de flesta eftersom det förflutit lång tid sedan man senast åt - därav att jag skrev att kroppen "redan kör på fettförbränning". Fysisk aktivitet i detta läge tvingar kroppen att maximera kroppsfettet som energikälla.
Kroppen förbränner aldrig 100% fett och minskar man möjligheten att använda glykogenet så ökar fettförbränningen. Det finns även studier har jag för mig som visar på en ökad effekt ifall man dricker en kopp kaffe före promenaden eftersom koffeinet för att fettcellerna lättare "släpper ifrån sig" fettet.