Vad är det för fel på min feta mage!!!!!!!

hur mycket och vad tränar du? Kondition? matvanor Du ser smal ut för övrigt så dessa "sista kg" kan vara svåra men inte alls omöjliga att bli av med. Har haft många kunder som är har en kropp som du som upplever samma problem. Har tankar på hur man kan göra med träningen men vill veta vad du menar med "träna som en idiot" :)

/F&S gyminstruktör, Uppsala

jag har inte lästa denna bok av Olga så jag vet inte vad hon ger för tips men jag gissar mycket magstyrka och bålstabilitet. Jättebra för att bygga upp stabiliteten efter barnafödandet men för att bli av med magen måste du (som du säkert vet) köra konditionsträning och då menar jag mycket kondtionsträng- gärna 20-30 min dagligen (socialstyrelsen rekomendation är 30 min medelintensiv motion per dag vilket motsvarar ca 4-6 km lätt jogg per dag).

Du blir inte smal av att styrketräna, tro mig, inte ens o du tränar magen. Musklerna växer "där under" men är det magfettet du vill bli av med så är det mycket kondition som gäller. Om du är seriöst och du vore min kund skulle jag sätta dig 1-2 magpass, 3 -4 lugna joggpass (20-30 min) och 2 crosstrainer/cyklingpass med intervaller (för att sätta sprutt på förbränningen) per vecka.  Sen får du som du vet tänka på vad du käkar (undvika vetemjölprodukter, läsk, godsaker, potatis, öl/vin etc).

Lycka till 

Kanske dumt att fråga, men har du gjort något gravtest på senaste? Så du kan utesluta det?

Det ser ut som svaga eller delade magmuskler. De orkar inte hålla emot inre fett och organ. Vad sa olga?

För de mesta kan man återställa musklerna med statisk träning. Dvs plankan och liknande vilket Olga är bra på. Du har väl inte fuskat och gjort vanliga sit-ups?

Kanske tuplermetoden kan vara något att komplitera med.

Jo jag vet, men antar att du tränade som mest intensivt då och dessutom hade mindre fett i buken (mindre tryck på magmusklern) iom att du ser ut att vara smalare öht.

Men även på den andra bilden ser man att det buktar lite grann och inte är helt återställt. Är nog lätt då att det halkar tillbaka.

Ja, muskler är ju en färskvara. Underhålla de inte så försvagas de.

Sen kan det ju vara så att dina är så pass svaga/delade att enda alternativet är att sy ihop dem under operation.

Om du ligger på rygg och gör en halv situp. Känner med fingrarna i mitten strax över naveln. Känner du musklerna då? Hur många fingrar får du in mellan musklerna som går jäms med magen? Alltså fingrar på tvären.