Shape Up

Hej! Här vill jag gärna hänga med om jag får?

Jag är 31 år, 2 barns mamma som bor i Norge. Gick ner 25kg på 6 månader med hjälp av Viktväktarna 2007 precis innan jag blev gravid med mina första. Efter två täta (14mån mellan) graviditeter så visade vågen 94kg. 
Jag har tagit viktminskningen i etapper och det har fått tagit tid. Förra sommaren var jag nere på 69 och sååååå nära min målvikt som är 68. Men så startade jag att studera och det ena ledde till det andra och poff så hade jag gått upp 8kg. Senaste året har jag svängt mellan 72-77kg. Förra måndagen kände jag att det fick vara nog. Då vägde jag 78.4. Började använda mig av shape up (som jag använt från och till under året). Igår körde jag fasta efter att ha blivit inspirerad av en kompis. 
Har en liten plan om att köra 5:2 med hjälp av shape up. Imorse stannade vågen på 74.8kg.
Jag är 170cm lång. Tränar en del löpning samt styrka här hemma. 

Hur många kalorier per dag är era appar inställda på?

Tack tack

Jag känner mig liiite skeptisk till shape up just av den anledningen att man kan få fram att man ska äta under 1200kalorier. 1200 kalorier är väldigt lite och under det är (enligt mig + många andra) allt för lite. Men samtidigt är jag delad då jag utan problem kan ta mig en vecka på shakes som kickstart och då äter man ju bara 500 kalorier per dag. Men då äter man shakes som ser till att man får i sig allt. 
Innan dem uppdaterade appen så kom det alltid fram en varning när kalorierna hamnade på under 1200. 
Hur resonerar ni andra omkring detta? 

Tränar ni? Äter ni upp de kalorier ni tränat bort eller hur gör ni?

Så länge man mår bra och fungerar. Det gäller ju att hitta det som passar bäst för än själv. Vi alla är olika . 

Vad tränar du Tildalainen? 

Min plan är att köra ordentligt fram till 14 december då jag ska ha julfest tillsammans med mina tjejkompisar. Då kommer jag INTE räkna kalorier kan jag lova

Den 16 sätter jag mig på ett tåg till Sthlm där jag ska vara hemma hos mina föräldrar tillsammans med delar av min familj fram till 1 januari. Usch tycker det är svårt att hålla dieter och räkna och sånt när man itne är hemma. 
Hur gör ni när ni är borta? 

Heja heja

Kan tipsa om fitnessblender.com riktigt bra gratis sida med massa super bra pass. Jag tränar ofta pass därifrån. Samtidigt som jag springer en del. Just nu är jag i en svacka men försöker hålla mig på ca 1.5-2 mil i veckan. Allra helst hade jag velat ligga på iallafall över 3 mil per vecka. Men men den tiden kommer snart igen hoppas jag  

Ska bo hos min mamma och pappa så det gör saken lite bättre. men samtidigt så får vi bo där gratis och dem betalar allt åt hela vår familj på 4a personer. De är barnvakt åt barnen hela tiden osv osv osv. Då kan jag inte riktigt ställa krav på maten men jag ska försöka att vara så duktig som det går. Men först är det fokus fram till den 14de

Heja heja oss

3.6kg ner denna vecka nu har jag "bara" 6.8kg kvar

Usch idag har inte varit någon bra dag. Och jag vet precis varför. Jag har så himla svårt för frukost men om jag inte äter frukost så blir resten av dagen fel. Jag går då runt småhungrig och sugen och kommer lixom aldrig ikapp = det blir lätt att jag äter fel saker och allt går fel. Och precis så blev det idag. Jaja jag var ute och sprang ialllafall. Blev visserligen bara 4.5km eftersom magen pajjade och jag fick ta mig hem så snabbt jag bara kunde 

Imorgon är det skärpning och jag ska då tvinga i mig frukost så att det blir en bra dag  

Hur går det för er?
Idag är en bra dag för mig. Jag tvingade i mig själv frukost imorse så nu är jag i fas och har mått så som man ska göra hela dagen Trodde på + imorse eftergårdagen men hade gått ner 0.4kg till. Så det var ju en fin start på dagen.

Brukar ni ta er fridagar då ni inte räknar kalorier?
Hmm var något annat jag skulle fråga er oxå men det har jag glömt bort nu

Full fart mot målvikten 6.4kg kvar

Heja heja super bra jobbat

Jag tog och sprang hemifrån till barnens hckeyskola idag så som jag brukar göra. Det blir en springtur på ca 6.5km. Fick 565 kalorier för det. Hmm jag brukar inte äta upp alla kalorier jag tränar ihop men endel om det är så att jag är hungrig. Just nu står min shape up att jag har 1092kalorier kvar idag  
Jag ska ta mig knäckebröd med ägg och ett stort glas mjölk när barnen somnat  

Jag är inne i ett så skönt flow med löpningen just nu. Det är lixom inte jobbigt. Jo självklart är det jobbigt, jag svettas och pulsen höjs men det är så himla skönt just nu. Benen känns lätta och jag flyger fram. Love it. Bara hoppas att känslan håller i sig. Vet allt för väl att det kan vända på några minuter

Mina barn är 4a och 5 år nu och väldigt aktiva. Jag springer ofta på kvällar eller tidiga mornar. Tränar styrka gör jag medan de ser på tv.  

Jag måste super duper mycket bättre när träningen fungerar. Samt att jag äter mycket nyttigare när jag tränar mer oxå. Allt blir mycket lättare

Krya på erVälkommen. Jag är helt ny här inne oxå. 

Tjolahopp
Hoppas fredagen gick bra för er? Här går det bara bra Sprang igår och idag startade jag dagen med ett kettlebellspass. Vad hade ni lagt in detta pass som i Shape up. Tycker det kan vara svårt att hitta rätt kategorier ibland. www.fitnessblender.com/v/workout-detail/Beginner-Kettlebell-Workout-Kells-Kettlebells-Routine/a7/ 

Åh har inte hört om den appen. Du får säga vad du tycker och tänker. Fördelen för mig med shape up är att både norska och svenska varor finns. Jag som svensk boende i norge. Vi veckohandlar ofta i Sverige men blandar varor här hemma

Här går det oxå blä och det dåliga samvetet är enormt.

Jag tränar bra men äter åt h dåligt

Är det fler än jag som har problem med recepten på show up? Efter att jag lagt till 2 ingredienser i receptet hamnar resterande direkt i dagboken.