Hur blir man snabbare i tanken?

Har svårt för att hänga med i rappa konversationer, när det är samtal mellan två personer är det inga problem och då upplevs jag som ganska smart och erfaren, men när man ska sälja in sig själv till en grupp med mer än en person och det är nya människor så har jag svårt att få till detta på ett naturligt sätt så uppfattningen blir att man är skön och social.

Har försökt att tvinga mig in i situationer och försöka vara lite avslappnad men det håller bara oftast några meningar sen är det korvstoppning i min skalle. Känner mig obegåvad och dum.

Ska man vara framgångsrik måste man vara bra på att ta folk och få den andra personen att känna sig bekväm. Detta även i telefon och bara låta tugger gå. Jag blir stressad och hittar ingen fantasi. Med mig händer ofta att det kan bli en pinsam tystnad vilket jag själv inte har ont utav men märker att det känns obekvämt för andra.

Hur ska jag komma ur detta, några tips någon?