bra protein/ pulver / jätte gott också eller drickbart

Hej

jag letar efter ett bra protein tillskott som jag tänkte använda mig av, gärna mättande också.

har hört om denna

 http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-100?utm_source=MailingList&utm_medium=email&utm_campaign=GGSE_tjej+v34

Men ska man använda det innan träning eller efter träning? jag styrketränar och konditions tränar