Sömnparalys...hur ska jag överleva?

Hej, har mycket kraftig sömnparalys.. Inatt har det hänt 2 ggr på raken.. Ligger nu här och googlar på detta och hamnade i denna tråd. (Vågar inte somna om)

Jag har haft detta i ca 9 år.. Kommer och går.. Som mest har det varit borta helt i något år tills att det duggar så tätt som flera gånger i veckan..

Ja får ofta hallucinationer..

Sett allt från svart katter till gubbar och tanter.. Det värsta nu är att allt verkar trappa upp, nu försöker ja få kontakt med min sambo bervid mig för att han skall hjälpa mig ( meningslöst, men något ja alltid tar till ) dock så händer det nu att jag tror att ja fått kontakt med honom och att jag är vaken för att han sedan skall förvrängs och skämma skiten ur mig, alltså ge sig på mig, ansiktet byts ut och han kan slå mig ( känner dessutom verkligen smärta ) dock förstår ja såklart då att jag är kvar i paralysen och allting börjar då om från början..gång på gång tills ja kommer ur det... När ja tillsist vaknar är ja nästa rädd för honom oxå.. Min fina som tröstar mig så fort ja kommer ut det varje gång ???? men han är nog van vid det här laget stackaren! Börjar bli otroligt trött på detta och mår verkligen skit av det här...

Att man kan dö av det är tragiskt att nån ens ska skriva, onödigt att skrämma upp folk med dessa drömmar som redan mår otroligt dåligt! Klart att man kanske kan få en hjärtattack av rädsla men då skulle ju såklart ingen veta att det skulle bero på drömparalysen så klart ( ganska svårt att återberätta de som någon här över skrev)

Jaja nog om mig och detta..

Det ja har som tips eller vad ja skall kalla det till den som får detta:

Försök intala dig själv allt är lugnt ( du vet ju att du är i stadiet när det kommer ) detta har fått mig att lyckas gå över i vanlig sömn ett par ggr ( dock svårt att få till detta när man är livrädd, men försöka går ju alltid ) som nån skrev, -skärp till dig nu, det är en dröm! Sov!.. Så har ja sagt till mig själv och det har funkat ett par ggr.

Har hört att vissa mediciner skall kunna förvärra. (Inget ja vet om det stämmer såklart men ändå) Ja åt morfin för dubbla diskbråck för en tid sen, upplevde att det kom tätare under den perioden, så mediciner kanske man skall undvika om man kan, beroende på vad man får såklart..

Undvik stress om möjligt.. ( säker på att det förvärras för mig när ja varit stressad )

Om det händer att ni får flera paralyser på raken som jag får så försök att gå upp och rör på er något varv i huset.. Ligger ja bara kvar i sängen och försöker tänka på annat åker ja gärna dit på en andra omgång men har ja rört lite på mig ( verkligen fått vakna till ) brukar ja klara mig med bara 1 ggn...

Det ter sig ju olika på alla men hoppas någon kan få någon hjälp av det ja skrev, ja vet hur de är och vill bara få sova..

Ha det så gott alla ????