Sprängfulla bröst

Jag försöker att få min son att sluta amma någon måltid om dagen, men då jag har väldigt(!) mycket mjölk får jag så ont i brösten då dem är överfyllda och nästan alltid sprutar. Hur minskar jag mjölken? Om jag pumpar, fylls det på lika mycket som om jag hade ammat? Måste jag låta det gå över av sig själv?