Hur man lyckas gå ner i vikt!

:) ska det ju va!

Ja men jag är skitkass på att uppdatera den. Är flitg på instagram dock

Skickar i ett pm effersom det är hela mitt namn

Jag kan inte skicka meddelande till dig.. :(

Följer dig nu

Å nej. De är du inte :)

Vad äter du då?

Ja eller hur!

Fantastiskt ju!!!

Undrar samma. Helt knasigt

Svårt det där

Underbart! Hur tränar du? Säg en vanlig vecka?

Ja det beror lite på jobbschemat,,men 1-2 pass bodypump, ett cardio typ löprunda minst per vecka. Sedan en bra vecka kam kag få in ett tungt styrkepass med

Det är ett gruppass med skivstång. Uppbyggnaden är;

Låt 1: uppvärmning-samtliga muskelgrupper
Låt 2: squats ( tre set med tung stång)
Låt 3: bröst (bänkpress och a-press)
Låt 4: rygg (marklyft och rodd o frivändning)
Låt 5: triceps (tricepspress, dips etc)
Låt 6: biceps (biceps curl och fria vikter)
Låt 7: ben igen. 3set squats å utfall
Låt 8: axlar (armhäv, axelpress, lyft etc)
Låt 9: mage (situps,benfäll och planka med vrid)
Låt 10: stretch

1h tar ett sånt pass

Det e ju helt klart variation mot vad du kör :)

Gött! Jag körde bodycombat igår.

Body combat? Det e också 1h pass. 10 låtar, kampsportsinspirerat. Slag och sparkar i högtempo i luften (inga mitsar används). Hysteriskt kul å jobbigt!!

Ah! Ja pass behövs för att ja ska stå ut å komma iväg de dagar när motivationen tryter