Snälla hjälp mig att sluta snusa

Varför sluta med något som är så gott för?

För att min kropp mår inte bra av det. Mitt hjärta skenar, munnen är ökentorr varje morgon, mitt tandkött kryper tillbaka mer och mer, konditionen är märkbart sämre och jag har blivit otränad som fan pga det. Och min plånbok krymper av det som student. Det enda som är bra med det är att man kan bajsa bra,

Det är ungefär lika svårt som att sluta röka. Du kan ju försöka sluta nästa gång du åker hem och skippa snusdosan när du åker tillbaka. Åk hem och släng den sista dosan och börja lugnt med att tugga tuggummi eller ha något annat i munnen som en halstablett. Du kan ju inte äta och snusa samtidigt. Kan annars tipsa om det nikotinfria snuset på teknikmagasinet som ersättning men då är du fast i samma cirkel igen men utan nikotin,
Finns även nicotinell sugtablett som håller i ca 20 minuter och innehåller en låg dos med nikotin.

När jag är röksugen försöker jag oftast försöka att fokusera på något annat som kräver mycket koncentration och det kan få en att "glömma" röksuget ett tag.

Jag snusade i många år och höll upp en gång i 1½ år innan jag föll tillbaka igen och snusade ett par år till innan jag 2006 till sist fick nog och slutade helt (fick ont i tandköttet, var trött på beroendet, kostade pengar, osv) och har varit 100% snusfri sedan dess... 

Om du nu har lyckats sluta tidigare så kanske inte själva slutandet är problemet? Utan hur du ska låta bli att börja? Om du klarar 3 månader har du ju faktiskt lyckats få bort det fysiska beroendet så det sitter ju egentligen bara i ditt huvud.. 

Min taktik är helt enkelt att aldrig överhuvudtaget ens ta en enda snus. Jag vet att om jag tar en enda snus så är det kört (det var så det började förra gången jag hade ett uppehåll). Jag kan än idag tycka att doften när kollegorna öppnar en dosa är underbar och kan föreställa mig känslan av att ta en snus, men jag vet samtidigt att jag aldrig kan göra det. Nu är det dock sällan jag känner så starka behov av snus som det var under det första snusfria året så det blir lättare med tiden helt enkelt... 

Försök hitta andra "naturliga" kickar i livet. Jag får min ersättning för nikotinkickarna i form av endorfinkickar istället när jag tränar (löpträning) så det kanske kan vara en idé att börja träna något?

Jag har en kollega som viker ihop hushållspapper och lägger som en prilla under läppen när suget blir för stort, typ efter lunch när vi andra sitter och bakar. Det verkar funka bra för honom.

Jag vet inte om det funkar men en metod vi har fått lära oss i skolan(läser till sjuksköterska) när vi ska hålla motiverande samtal så kan man skriva ner
1: vad som är positivt med situatuionen som den är nu(snuset)
2:Vad som är mindre bra med situationen
3:nackdel med förändring
4: fördel med förändring

ha det någon stans där du kan ta fram å läsa det!

Lycka till med att sluta snusa!

Jepp, och de smakar äckligt om man suger på dem så därför gör man inte det... ;)