Shape up appen mat tips

Tänk volym på allt du äter, dvs. lite kalorier kopplat till stora volymer.

exempel
du kan äta tre äggvitor för samma antal kalorier som en äggula.

Dock är det ju inte dirket något speciellt kopplat till Shape Up utan det är mer logiskt och räkna dina kalorier..

Lägg alltid till en stor sallad vid sidan och då menar jag inte med dressing utan endast grönsallad = Volym