100 squats dagligen i 30 dagar! UTMANING!

Inte många intresserade hehe! Kommer ändå uppdatera hur det går för mig själv :)

Anledningen till att jag inte hakar på är för att det finns bättre sätt. Släng på lite vikter på en stång och du behöver inte göra så hysteriskt många, och man ser dessutom mer resultat. Visst, det där är ju bättre än inget, men det är bättre att lägga upp ett schema där man får in hela kroppen och verkligen kör slut på sig..det är bara då man faktiskt ser resultat. 

Nog för att core alltid är med, men det där kommer inte göra så stor skillnad för magen...

Dessutom är jag lite anti mot "nu gå jag från 0% till 300% under en månad, sedan går jag tillbaks till mina gamla vanor-tänket"..

Jättebra grej  
i somras så började jag med 20 squats varje kväll, var gravid så fick lite extravikt på det. Sen rullade det bara på med fler och fler antal varje kväll. Några veckor efter var det 100 varje kväll, brukade köra 50x2. Fått otroliga resultat. Nu kör jag lite andra övningar på kvällen istället. Men squats är grymt, så kör på!

För det första så går jag inte på gym och har inte lust att köpa en skivstång heller för den delen.

100 är inte hysteriskt många.

Jag tränar hemma (har en cykel, pilatesboll, gummiband och pullups stång). Gör inte bara squats om det är det du tror men det är mitt mål för tillfället att göra minst 100 om dagen. Tränar självklart mage, rygg, armar osv på annat sätt också. Och det är inte så att jag gör 100 squats dagligen i 30  dagar och sen efter 30 dagar lägger av? När man väl har kommit igång så ändrar man ju sin träningsrutin och fortsätter. 

Cecilialia skrev 2014-01-14 14:56:54 följande:

Jättebra grej  
i somras så började jag med 20 squats varje kväll, var gravid så fick lite extravikt på det. Sen rullade det bara på med fler och fler antal varje kväll. Några veckor efter var det 100 varje kväll, brukade köra 50x2. Fått otroliga resultat. Nu kör jag lite andra övningar på kvällen istället. Men squats är grymt, så kör på!

Vad kul att höra att du fått bra resultat :) Hoppas verkligen jag med får det! 

Kommer kanske däremot köpa en skivstång efter ett tag när jag är redo att ha det lite jobbigare.

Ska inte musklerna vila mellan träning?

Man får välja om man vill t.ex göra i tre dagar sen vila en dag sen köra igen osv. Men jag kör på.

Rent generellt så är det så att när man tränar bryter man ner musklerna och när man vilar (och fyller på med näring) så byggs dom upp. Så om man äter dåligt eller inte ger tid för återhämtning så bryter man alltså bara ner musklerna. Däremot så gäller det framförallt vid tyngre styrketräning som bygger muskler och kanske inte lika mycket vid uthållighetsträning som det här.
Säg tex att man bor på översta våningen utan hiss, om inte benen klarade den påfrestningen varje dag så skulle man ju bli tvungen att stanna hemma varannan dag:P  

Som sagt. Det här är bättre än inget, men om man vill se resultat så är det nog mycket bättre att dra ner till ca 3 träningar i veckan och tex ta ett par gamla saftdunkar eller liknande och fylla med sand och använda som vikter. (man behöver inte tillgång till ett gym eller köpa dyra vikter, det finns mycket hemma om man är lite kreativ:) )

Jo jo läste på lite mer å blir någon vildag då å då. Det där med saftbunkarna var smart tack!