Träning

Följ upp en gång per månad.
Vikten går upp och ner från dag till dag beroende på vätskemängd och hur mycket du har i tarmarna. De variationerna är inget att bry sig om.

Hur snabbt du ser resultat beror på din kropp. Ditt nuläge och vad du gör. Om du är underviktig idag så blir det nog svårt att se några resultat alls. Förhoppningsvis så går du då upp i vikt.
Om du är "normalviktig" så går det långsamt.
Om du är väldigt överviktig så går det snabbare.

I så fall ska du mäta din mage och inte titta särskilt mycket på vikten.

Träna din bukmuskulatur med plankan.