Någon kunnig apotekare/läkare eller annan medicin kunnig?

Vad har din läkare sagt?

D vitamin, magnesium och B12 äter jag på eget bevåg...

Kanske ringa läkemedelsupplysningen på måndag?

www.lakemedelsverket.se/lmu

Jag tar en Behepan om dagen (får på recept), det är 1 mg.. Tar du 2000 mg??

Hur får du ens tag i B12 i så höga doser? Nej, det är inte normal dos. Normal dos är 1 mg per dag.

D-vitaminet överdoserar du också. Varför?

Dagsbehovet av magnesium är 300-450 mg. Vilka mängder du tar! Varför?

Hmm... B12 kollade jag fel på, ska vara mcg, dvs 2mg.

Lider av en rubbning på sköldkörteln, då ska man gärna ligga i övre referensen på både B12 o D-vitamin.

B12 prov har jag tagit, låg på 318 vill få upp värdet till runt 700

D vitamin vill inte läkaren ta (för dyrt tror jag) men i ett annat forum med bara sköldkörtelsjukdomar sägs det att man ska äta minst 10 000 ug om man har den varianten som jag har. Så jag har kört på det

Magnesium har jag bara tagit denna veckan, har haft så ont i benen, sägs hjälpa vid depression/utbrändhet med som jag är sjukskriven för. Kanske ska dra ner på den då?

Ta levaxinet separat. Levaxin ska inte blandas med mineraler som magnesium och kalcium därför ska det heller inte tas tillsammans med mjölkprodukter.

Tack!

B12, kroppen kan inte tillgodogöra sig de mängder du äter. Har du inte en akut B12-brist räcker det med max en tablett om dagen (1 mg) för att hålla en hög nivå av B12 i kroppen. Man kan äta två tabletter om dagen i ca en månad, då borde värdet vara uppe i 700+ även om du har bristande upptagningsförmåga. B12 mår man dock inte dåligt av att överdosera så vill du kan du fortsätta, men jag tycker det är onödigt av många anledningar.

Mg: Har du inte njursvikt så kan du äta hur mycket magnesium du vill, i princip. Ofarligt men onödigt. 120 mg om dagen är normal startdos har jag för mig.

D-vitamin: Undrar också här hur du bär dig åt för att äta 10 000 mikrogram om dagen. Rekommenderat dagligt intag är 10 mikrogram. Du har inte missuppfattat här också? Långvarig överdosering är farligt.

Ok, 10000 IE då, vad blir det?

1 mikrogram är 40 IE. 250 mikrogram alltså. Också en hög dos, de vanliga d-vitaminpillrena från apoteket är på 10 mikrogram, proppar du i den 25 tabletter om dagen, eller hittar du andra tabletter i hälsokostaffärerna?

Har köpt på hälsokosten, 2500 IE per tablett

Nu är det ju så att D-vitamin rekommendationerna håller på att ses över. De gamla rekommendationerna räcker i princip bara för att undvika rakitis. Kommer mer och mer studier som visar på att nivåerna behöver vara högre och eventuellt även ligger bakom stor del av den svenska paradoxen med benskörhet. 

Sen kan 10k IE vara väl högt utan att först kolla sina nivåer. 

Men att äta tillskott under vintern i Sverige är klokt, i alla fall om man inte åker på solsemester utomlands under vintern. 

Att jag har valt att lägga mig lite högre är dels för att 95% av de patienter som har Hashimoto /Sköldkörteln) har stor brist av Vitamin D.

Dessutom är min kost helt fri från både fisk och ägg

Är dessutom sjukskriven för depression/ångest/utbrändhet