Periodisk fasta. 16:8 och 5:2. Tips och pepp!

Puffar lite

Ingen?

Hoho! Ingen som vill hänga på?

Jo jag :). Dag ett här nu, väntar på att klockan ska bli 12 så jag får äta ;)

HURRA! Välkommen Bara 40 minuter kvar

Var alldeles svimfärdig och illamående 11.30 så det får bli ätande mellan 11.30-19.30 idag. Nu mår jag mycket bättre tack och lov :) hur var det för dig första dagen?

Oj, ja så skall man ju såklart inte må. Jag är van att inte äta så mycket innan 12 så för mig är det inte några större problem. Det är dag tre för mig idag, började egentligen i förra veckan men helgen innehöll en del ätande så jag känner att starten blev i måndags.

jag tänker att jag kör på detta 7 dagar i veckan så långt det går, De gånger vi har gäster eller blir bortbjudna så äter jag på de tider som maten serveras. Men som huvudsaklig kosthållning kör jag såhär;

Ätfönster 12-20
Max 1500 kalorier/dag

Jag tänker inte hålla koll på kalorierna. Har ingen ork till det. Tänker äta "bra" mat bara, och så får vi se hur bra det går :) märker redan att jag har smalnat av lite och jeansen sitter bättre, konstigt nog, efter en sån kort tid. Men brukar samla på mig en hel del vätska när jag äter onyttigt så det är nog det som släpper nu :) men alla minus är bra minus! Ner ska vi hursomhelst :) tränar du något?

Ja det är fantastiskt hur snabbt man märker skillnad på kroppen

Jag promenerar dagligen, det är det enda. HATAR träning så jag får göra det som känns realistiskt- att ta längre promenader med hunden varje kväll.

Själv?

Syftet med periodisk fasta är framför allt att skydda sig mot ålderssjukdomar. Inte att gå ned i vikt även om det kan vara en positiv bieffekt. Enligt djurförsöken på möss visade det sig att det är protein som är den största boven i mutationerna inne i cellerna, och det är under fastan i 2-3 dygn under exempelvis en månads tid som gav kroppen tid för att åtgärda det som förstörts i cellerna. Detta är än så länge inte bekräftat på människa. Däremot vet man att folk som haft det knapert med mat levt längre än andra.