LCHF eller kaloriräkning för viktnedgång?

Jag hade en BMI i höstas på 27 och bestämde mig för att gå ner till 22-23. Är nu nere på 24,5, så jag har lite kvar. Jag äter en rejäl frukost och en vanlig lunch mitt på dagen, sedan äter jag inte mer. Klart att jag känner viss hunger på kvällen men jag tror att det är något man måste vänja sig vid om man vill gå ner i vikt. Hunger är inte direkt plågsamt, det är en viss sugande känsla bara.