5 km under 30 min?

Jag bara kutar på och har på ett år blivit aningens snabbare. Intervaller säger alla är det som gäller. Finns appar, om du har en sån telefon, som du kan ladda ner.

Har du tillgång till ett löpband ts? Där är det lättare att öka farten, hålla koll på sin fart och pressa sig lite tycker jag.
Har du en runkeeper på när du springer hör du ju vilken fart du håller och kan öka om du känner att det går sakta.

Det ÄR dötrist med bandet, men bra att jmha ibland. Utomhus är helt klart att föredra.