Framfall?

Hej,
För tre år sedan födde jag mitt första barn. Efter det kände jag främre sludväggen buktade ut lite trots massa knipövningar, men inget jag led av.
Nu födde jag mitt andra barn för två veckor sen, och är jätteorolig att jag fått framfall.
När jag känner efter så känner jag livmodertappen precis vid slidöppningen, och främre slidväggen buktar och verkar "obefintlig" på insidan. Blev sydd efter förlossningen, men det var på bakre slidvägg och mellangården, den däremot verkar ha gått tillbaka fint.
Kan jag göra något mer för att få "upp" allt igen? Går det ens? Känns som muskeln inte längre fungerar hur jag än försöker hitta den.
Hjälp! Vad kan jag göra? Finns ingen chans att kunna ha penetrerande sex som det ser ut/känns... Vill inte vänta ett år innan möjligt få operation :(