Jag har slagit vad med min vän, som säger att man inte kan gå ner i vikt av endast promenader, vilket jag gärna vill bevisa att man visst kan. Jag ska alltså gå (1h morgon 1h em och 1h kväll) varje dag i en månad och lyckas gå ner 8 kilo. Vadet handlar om 2000kr. Kommer jag förlora 2k eller vinna pengarna?
Kan man väl så länge du går hårt och inte bara vankar fram. Dock låter 8kg mycket att gå ner på en månad bara genom promenader om du inte tänker äta bättre/mindre.
Om du även reglerar vad du äter. Överäter du så går du inte ner. Äter du normslt så ja lite. Minskat du ditt kcal intag något så ja visst absolut. Tänk dock på att muskler väger mer än fett så vågen kan säga en sak o måtten en snnan. Sen beror åtta kilos viktminskning på vilken startvikt du har o hur van du är att röra dig. Men lycka till o om inte annat så skaffar du dig sunda vanor.
Ehm, 8kg är väääldigt mycket på en månad. Många i tex biggest loser går inte ens ner så mycket första veckan och de tränar sjukt mycket per dag. För det första måste du lägga om kosten för att äta likadant som innan kommer aldrig funka.
8 kg på bara en månad på bara promenader kommer du inte klara. Du blir 2000 kr fattigare....
Jag promenerad 2h/dag i rask takt i kuperad terräng och gick ner 6 kg på två veckor, jag fick kraftiga diarréer pga att jag började röra på mig. Men därefter sa det bom stopp. Kroppen hade vant sig vid träningen och ville inte gå ber mer och då blev det 0,2-0,5kg/vecka istället. Jag fast diaréerna fortsatte i några månader till.
Så visst kan man gå ner med att promenera men det måste vara i rask takt och gärna kuperat så man får olika lutningar som man måste ta sig upp och ner för.
Ehm, 8kg är väääldigt mycket på en månad. Många i tex biggest loser går inte ens ner så mycket första veckan och de tränar sjukt mycket per dag. För det första måste du lägga om kosten för att äta likadant som innan kommer aldrig funka.